- Nhóm thực phẩm Low-Carb nào hữu ích cho quá trình giảm cân và sức khỏe
- Mẹo giúp bạn thúc đẩy quá trình giảm cân một cách hiệu quả
- Nhóm thực phẩm giàu chất xơ giúp ích thế nào cho quá trình giảm béo
1.Bưởi
Bưởi được xem là vua của các loại trái cây giảm cân
Bưởi có tác dụng giảm mỡ bụng thì rất nhiều người biết tới. Tuy nhiên ít ai biết cụ thể bưởi có rất tốt cho tim mạch hạn chế các bệnh liên quan đến béo phì. Trong bưởi chứa nhiều vitamin, canxi, glucoxit,... giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, tạo cảm giác no, tạo cảm giác ngon miệng. Bưởi được xem là vua của các loại trái cây giảm cân.
2.Táo
Trong quả táo chứa rất nhiều chất xơ và nước giúp tăng cường trao đổi chất, hấp thu năng lượng có lợi và ngăn ngừa hấp thu chất béo ngăn ngừa tích trữ mỡ, nước gây tăng cân, béo phì.
3.Cà chua
Cà chua giúp giảm cân và giàu dinh dưỡng
Cà chua là một loại quả giàu vitamin, axit, chất xơ lại rất ít đường, calo. Cho nên cà chua giúp giảm mỡ bụng vùn vụt. Cụ thể cà chua thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa, hạn chế tăng trưởng mỡ, ngăn ngừa tích trữ mỡ, tăng cân, béo phì. Bởi vậy, bạn cần ăn nhiều cà chua rất tốt cho giảm mỡ bụng .
4.Lựu
Lựu chứa nhiều nước chứa rất nhiều natri, vitamin, canxi giúp giảm cholesterol, đánh tan mỡ thừa và tăng cảm giác no dẫn tới năng lượng hấp thụ tích lũy thành mỡ thừa gây béo bụng và giúp cho mỡ bụng hữu hiệu.
5.Dừa
Dừa giàu chất xơ rất tốt cho quá trình giảm cân
Dừa có rất nhiều chất khoáng, kali giúp kiểm soát chất béo, ngăn ngừa hấp thu chất béo. Ngoài ra nước dừa còn duy trì hydrate giúp cơ thể thấy no lâu, giảm cơn đói và thèm ngọt. Đó là tác nhân gây tăng cân, béo phì.
6.Bơ
Quả bơ chứa nhiều chất béo nhưng là chất béo tốt giúp giảm tỉ lệ cholesterol trong máu, ngăn ngừa việc tích tụ chất béo. Ngoài ra các axit oleic có trong bơ giúp quá trình tiêu hóa, đánh tan mỡ thừa diễn ra nhanh hơn, giảm cảm giác đói, thèm ăn tạo cảm giác no cho nên ít hấp thu năng lượng giảm cân nhanh hơn.
