- Nhóm thực phẩm Low-Carb nào hữu ích cho quá trình giảm cân và sức khỏe
- Mẹo giúp bạn thúc đẩy quá trình giảm cân một cách hiệu quả
- Nhóm thực phẩm giàu chất xơ giúp ích thế nào cho quá trình giảm béo
1.Ăn sữa chua hàng ngày
Sữa chua có mối liên hệ mật thiết với việc giảm cân vì nó ngăn chặn quá trình lưu trữ chất béo và có thể làm tăng quá trình trao đổi chất. Vì vậy phương pháp giảm cân với sữa chua cực kỳ hiệu quả. Tốt nhất nên chọn loại sữa chua không đường, hoặc sữa chua ít béo để phát huy tối đa tác dụng giảm cân.
2.Nước ép nguyên chất
Nước ép trái cây và rau củ có chứa hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất, lại chứa hàm lượng calo và đường thấp, vì thế nó có khả năng đốt cháy mỡ thừa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất từ đó giúp người dùng giảm béo một cách hữu hiệu.
3.Salad
Salad món ăn lạ miệng đối với nhiều người với sự khác lạ từ cách chế biến đến cách thưởng thức. Salad còn được xem như một món ăn giảm cân hiệu quả và an toàn với các nguyên liệu từ thiên nhiên.salad là món ăn với thành phần chính là các loại rau củ, ít calo và có vị chua nhẹ. Trong thực đơn giảm cân hiệu quả của người nước ngoài, không thể không nhắc đến salad.
4.Hải sản tươi sống
Với các loại hải sản tươi sống như cá ngừ, tôm, mực, ...khi chế biến có hương vị thơm ngon và có chứa axit béo omega 3. Nhóm hải sản chứa nhiều dưỡng chất, nhóm protein nhưng lại chứa ít calories chính vì thế hãy đưa hải sản vào thực đơn ăn kiêng của mình nhé.
5.Hạnh nhân
Hạnh nhân là một trong những lựa chọn phù hợp cho bữa sáng của bạn đấy nhé. Với một vài hạt hạnh nhân sẽ giúp tăng năng lượng của bạn giúp bạn làm việc hiệu quả hơn đấy nhé. Đồng thời nó cũng giúp bạn cảm thấy no lâu và giữ cho bạn được vòng 2 thon gọn như ý.
