Tắm nước lạnh có giúp giảm cân được không? Đây là vấn đề mà mấy ngày qua Ad nhận được khá nhiều từ các bạn xa gần. Chắc thời tiết đã bắt đầu lạnh nên việc giảm cân của bạn gặp phải nhiều khó khăn phải không nào. Vậy cùng nhau giải đáp vấn đề mà các bạn đang thắc mắc nhé.
- Làm thế nào để bụng bớt nặng nề sau sinh?
- Dầu oliu có thể giúp đốt cháy mỡ bụng không?
- Món ngon nào từ mướp đắng giúp giảm cân hiệu quả?
Tắm nước lạnh có giúp giảm cân được không?
Nếu bạn muốn giảm cân bằng cách tắm thì tắm nước lạnh có thể giúp giảm cân nhanh chóng nhé, nên áp dụng phương pháp này hàng ngày để dễ dàng đạt được kết quả tốt hơn. Sau đây là cụ thể những lợi ích mà việc tắm nước lạnh mang lại cho sức khỏe của bạn.
Tăng cường khả năng miễn dịch và sự tuần hoàn máu
Giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn
Tắm nước lạnh đều mỗi ngày sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn đồng thời lượng mỡ thừa có trong cơ thể cũng được giảm đi nhiều từ đó giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra sử dụng nước lạnh để tắm còn giúp hệ thống miễn dịch được hoạt động tốt hơn, giải phóng các vi rút chống lại bệnh máu trắng từ đó giúp cơ thể hạn chế mặc bệnh. Với những người có triệu chứng về huyết áp, tim mạch, xương khớp thì cũng nên sử dụng nước lạnh để tắm mỗi ngày nhé, chúng sẽ giúp căn bệnh của bạn được giảm đi rất nhiều đấy.
Giúp đốt cháy mỡ thừa
Mỡ thừa được đốt nháy nhanh chóng nhờ tắm nước lạnh
Trong cơ thể bạn có hai loại mỡ tồn tại. Một là mỡ trắng (mỡ xấu) và hai là mỡ nâu (mỡ tốt). Mỗi lúc cơ thể nạp vào quá nhiều thức ăn và không tiêu thụ hết thì lượng thức ăn này sẽ nhanh chóng chuyển hóa thành mỡ trắng và bám vào cơ thể chúng ta, ngày qua ngày gây nên tình trạng thừa cân, thừa mỡ. Đặc biệt chúng thường tích tụ ở vùng đùi, bụng, eo của cơ thể.
Mỡ nâu là loại mỡ tốt cho cơ thể, chúng có tác dụng giúp tạo ra nhiệt để giữ ấm cho cơ thể bạn. Do vậy khi bạn sử dụng nước lạnh để tắm thì mỡ nâu sẽ nhanh chóng được đốt cháy để tạo ra nhiệt giúp cơ thể được ấm hơn, từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn nhiều.
Các chuyên gia đã nghiên cứu và chứng minh việc tắm nước lạnh sẽ giúp quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo tăng lên 15 lần so với bình thường, do vậy bạn nên sử dụng nước lạnh để tắm mỗi ngày nhé.
Giúp tinh thần thoải mái hơn
Giảm bớt trầm cảm
Ngoài lợi ích giảm cân thì tắm nước lạnh còn giúp tinh thần bạn sảng khoái hơn, nhẹ nhàng hơn nhiều nhé. Với những người bị trầm cảm thì đây là cách giúp chữa nhanh căn bệnh đó. Thay vì dùng nước ấm để tắm bạn nên ưu tiên việc tắm nước lạnh để cơ thể khỏe mạnh hơn.
