Stress và căng thẳng ảnh hưởng đến cân nặng chị em thế nào? Hãy cùng khám phá nhé.
- Lựa chọn phương pháp ăn kiêng hiệu quả và tốt cho sức khỏe
- Bóc trần lý do khiến bạn tích cực giảm cân sau lễ nhưng chẳng thành
- Xua tan cảm giác thèm ăn và giảm cân dễ dàng hơn sau vài bước
Stress là kẻ thù của cân nặng.
Căng thẳng làm tăng lượng mỡ
Nhiều chị em luôn biết ảnh hưởng của stress đến cơ thể, nhưng lại không thật sự hiểu mức độ nguy hại của nó. Chúng góp phần thay đổi cách bạn chuyển hóa chất béo và đường.
Thông thường, khi phụ nữ căng thẳng, họ thường có xu hướng hấp thụ những đồ nhiều đường và nhiều chất béo, dẫn đến béo bụng và vòng eo tăng nhanh hơn so với những người ít căng thẳng. Một cuộc nghiên cứu đã cho ra kết luận như vậy.
Chúng cũng tác động đến ăn uống của bạn.
Ảnh hưởng đến chế độ ăn uống
Trong một cuộc nghiên cứu khác tiến hành trên 61 phụ nữ, một nửa trong số đó thường xuyên phải chịu sức ép, căng thẳng, còn nửa còn lại thì không. Và thật bất ngờ, sau 1 năm, các nhà khoa học đã đưa ra được bảng khảo sát về kiểm tra, các chỉ số cân nặng, vòng bụng, chất béo trong cơ thể giữa 2 nhóm.
Tuy chế độ ăn không lành mạnh, song những người không chịu áp lực luôn cân bằng hơn những người chịu áp lực cao.
Kích thích quá trình chuyển hóa.
Việc hấp thụ tốt các chất béo, đường không những làm tăng cân, béo phì mà nó còn có thể làm thay đổi quá trình chuyển hóa và có thể làm tăng tỷ lệ bị các bệnh tim mạch, tiểu đường và nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm khác.
