Phương pháp giảm cân theo màu của thực phẩm là cách giảm mới lạ nhưng được rất nhiều người yêu thích vì hiệu quả chúng mang lại rất tuyệt vời. Bạn cũng nên thử trải nghiệm cách giảm cân mới lại này để nhanh chóng có được thân hình quyến rũ trong thời gian ngắn nhất.
- Lợi ích có được từ khoai lang ngoài việc giảm cân nhanh
- Mướp đắng - Liều thuốc giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng
- Những vấn đề cần chú ý khi giảm cân bằng sinh tố
Phương pháp giảm cân theo màu của thực phẩm
Nhóm thực phẩm màu trắng
Sữa
Sữa giúp cơ thể được bổ sung nhiều dinh dưỡng
Cơ thể bạn ngay cả khi thực hiện giảm cân vẫn cần được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng do vậy chọn lựa sữa để thêm vào thực đơn giảm cân là điều cần thực hiện ngay. Tuy nhiên để uống sữa mà không khiến tăng cân thì nên chọn sữa không béo để uống nhé. Uống sữa đúng cách vừa giúp cơ thể được bổ sung nhiều chất dinh dưỡng vừa giúp giảm mỡ bụng hiệu quả hơn. Mỗi ngày nên uống 1 ly sữa, có thể vào buổi sáng hay tối trước lúc ngủ đều tốt nhé.
Củ cải trắng
Nên ăn nhiều củ cải trắng để giảm cân
Thêm một thực phẩm quen thuộc thuộc nhóm thực phẩm trắng mà bạn nên ăn nhiều để giảm cân thành công đó là củ cái trắng. Là thực phẩm quá quen thuộc với chị em chúng ta rồi nhỉ. Nguồn dinh dưỡng có trong củ cải trắng rất phong phú gồm glucid, xenluloza, photpho, canxi, vitamin các loại,... nên sức khỏe bạn luôn được bảo vệ tốt nhất khi chọn củ cải trắng để ăn giảm cân. Những món ngon từ củ cải trắng còn có tác dụng giúp hệ tiêu hóa được tốt hơn, thức ăn cũng nhờ đó ít tích tụ lại trong cơ thể.
Nhóm thực phẩm màu xanh
Dưa chuột
90% thành phần có trong dưa chuột là nước và vitamin B
90% thành phần có trong dưa chuột là nước và vitamin B do vậy bạn có thể yên tâm chọn ăn dưa chuột để giảm cân. Cách giảm cân nhanh bằng dưa chuột là nên ăn 1-2 quả dưa chuột trước bữa ăn, chúng giúp cơ thể mau no và giảm cảm giác thèm ăn nhanh, hạn chế sự tích tụ của mỡ thừa. Dưa chuột còn là nguyên liệu để làm đẹp da hiệu quả nữa đấy, bạn nên tận dụng ngay thực phẩm này để làm đẹp và giảm cân nhé.
Súp lơ xanh
Giảm cảm giác thèm ăn nhanh chóng
Thành phần dinh dưỡng trong súp lơ xanh cũng rất tốt cho những bạn đang muốn giảm cân. Có thể nói súp lơ xanh là một trong những thực phẩm giảm cân hàng đầu trong họ nhà rau củ. Cơ thể bạn sẽ cảm thấy nhanh no hơn khi thưởng thức các món ngon từ súp lơ xanh vì trong loại rau này chứa rất nhiều chất xơ và khá ít calo. Tốt nhất bạn nên luộc, hấp hay ăn sống để giảm cân hiệu quả hơn nhé.
Nhóm thực phẩm màu đỏ, vàng
Bí đỏ
Bí đỏ có chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt
Với nhóm thực phẩm đỏ, vàng thì bạn có thể thỏa sức chọn lựa thực phẩm để nấu nướng vì chúng rất phong phú nhé. Thực phẩm được nhắc đến đầu tiên đó là bí đỏ. Trong bí đỏ có chứa rất nhiều vitamin, kẽm, sắt, canxi,kali, viatmin các loại và nhiều dinh dưỡng khác. Những chất này khi được bổ sung vào cơ thể sẽ thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn cũng như giúp chất béo có trong cơ thể được đốt cháy nhanh chóng từ đó giảm cân hiệu quả . Thêm ngay những món ăn ngon từ bí đỏ vào thực đơn giảm cân của mình nhé. Ngoài bí đỏ thì bạn cũng có thể thêm vào thực đơn của mình một số loại rau củ màu đỏ vàng tốt cho việc giảm cân như cà chua, ớt chuông, củ dền,... Đây đều là những thực phẩm giảm cân hoàn hảo.
Ớt chuông đỏ cũng là thực phẩm giảm cân
Cà chua vừa giảm cân vừa đẹp da
