Do vấn đề bổ dưỡng, dễ uống nên nhiều nàng đã chọn sinh tố như người bạn thân thiết để giảm cân. Tuy nhiên vẫn có những vấn đề cần chú ý khi giảm cân bằng sinh tố, bạn không nên bỏ qua nhé.
- Sau sinh mổ bao lâu mới nên tập thể dục giảm cân?
- Tư vấn giảm cân siêu tốc mà không cần ăn kiêng
- Phụ nữ sau sinh nên giảm cân thế nào mới tốt cho sức khỏe?
Nước đóng hộp không tốt cho bạn.
Đừng kết hợp nước trái cây đóng hộp
Một số nàng có thói quen dùng nước trái cây đóng hộp như cách nhanh chóng để tăng lượng mỡ thừa. Thế nhưng bạn cần biết rằng nước trái cây, cho dù không đường đi nữa thì cũng bị giảm dinh dưỡng, chúng không còn chất xơ và vitamin nhiều nữa.
Thế nên thay vì dùng nước đóng hộp, bạn nên loại bỏ chúng để không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.
Đừng quên bổ sung sữa ít béo rất tai hại nhé.
Sữa chua ít béo
Kết hợp sữa chua với sinh tố sẽ không giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn đâu, thêm vào đó chúng còn chứa thêm đường khiến bạn có nguy cơ thăng cân. Một nghiên cứu mới của Mỹ cho biết, những người ăn nhiều sản phẩm chứa ít chất béo lại có tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường cao.
Thế nên, nếu uống sinh tố thì đừng nên kết hợp sữa chua nhé.
Bạn nên hạn chế nhiều hoa quả ngọt.
Không dùng nhiều hoa quả
Các loại hoa quả có chứa chất béo cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn lên cân vùn vụt. Thế nên đừng mạo hiểm dùng nhiều bơ kết hợp với các loại quả gây béo khác nhé. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, một khẩu phần bơ hạt chỉ cần hai muỗng canh và nó đủ cho bạn có một ly sinh tố ngon miệng.
Cả các loại nước trái cây nữa.
Nước ép trái cây
Hầu hết các loại nước ép trái cây đều có chứa khá ít xơ, tuy vậy chúng lại có nhiều calo và carbs không hề tốt cho cân nặng và sức khỏe của bạn. Vậy mới nói nếu sinh tố của bạn bị đặc thì có thể cho thêm nước lọc, thay vì bỏ thêm nước ép trái cây vào nếu muốn giảm cân thành công nhé.
