Nhiều bạn lo lắng khi sử dụng những thực phẩm từ rau củ để giảm cân, nhất là khoai lang. Họ thường lo lắng ăn nhiều khoai lang có thể làm cơ thể thiếu chất gây hại cho sức khỏe tuy nhiên điều này không đúng đâu nhé. Khoai lang không những giúp giảm cân hiệu quả mà còn rất tốt cho sức khỏe, điều này được thấy rõ hơn qua bài lợi ích có được từ khoai lang ngoài việc giảm cân nhanh .
- Mướp đắng - Liều thuốc giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng
- Những vấn đề cần chú ý khi giảm cân bằng sinh tố
- Sau sinh mổ bao lâu mới nên tập thể dục giảm cân
Lợi ích có được từ khoai lang ngoài việc giảm cân nhanh
Giảm cân
Năng lượng có trong khoai lang rất ít
Khoai lang là thực phẩm rất tốt dành cho những bạn đang muốn giảm béo, giảm cân nhanh . Theo nghiên cứu thì năng lượng có trong khoai lang rất ít, so với cơm thì chỉ bằng 1/3 và bằng ½ so với khoai tây. Vừa giúp cơ thể nhanh no khi ăn lại cung cấp đủ năng lượng để hoạt động nên đây là thực phẩm hoàn hảo dành cho thực đơn giảm cân của bạn nhé. Với những bạn đang muốn giảm cân nhanh chóng thì nên ăn một ít khoai lang trước bữa ăn, chúng sẽ giúp có thể có cảm giác đầy bụng, hạn chế sự thèm ăn lại từ đó kiểm soát tốt lượng thức ăn nạp vào trong bữa ăn chính. Thành phần dinh dưỡng trong khoai lang còn có tác dụng giúp quá trình chuyển hóa đường trong cơ thể được ngăn chặn hiệu quả, mỡ thừa và chất béo cũng nhờ đó được giảm nhanh đáng kể.
Ngừa bệnh phổi
Tốt cho người bệnh phổi
Những người hút thuốc lá nhiều sẽ khiến phổi bị ảnh hưởng xấu, một vài nguyên nhân cũng là do những thành phần có trong thuốc lá làm giảm nguồn vitamin A trong cơ thể. Ăn nhiều khoai lang sẽ giúp cơ thể được bổ sung nhiều vitamin A từ đó góp phần giúp phổi được khỏe mạnh hơn, hạn chế được những rủi ro mắc bệnh về phổi.
Kiểm soát nhịp tim
Thành phần dinh dưỡng có trong khoai lang cũng khá phong phú điển hình là chúng chứa nhiều kali. Cơ thể bạn nếu không được bổ sung đủ kali thì hệ thần kinh cũng như tim mạch sẽ dễ gặp phải những tác động xấu, do vậy bạn nên thường xuyên chẩn bị những món ăn ngon từ khoai lang để thưởng thức nhé. Ăn nhiều khoai lang còn giúp tránh được những bệnh về thận nữa đấy.
Chống ung thư
Hạn chế nguy cơ mắc bệnh ung thư vú
Beta carotene là một chất có nhiều trong khoai lang, theo nghiên cứu thì chất này có tác dụng giúp cơ thể tránh được nguy cơ mắc bệnh ung thư. Với chị em phụ nữ càng nên ăn nhiều khoai lang để giảm được nguy cơ mắc bệnh ung thư vú nhé. Cơ thể bạn khi có nồng độ carotene càng cao thì khả năng mắc bệnh ung thư vú càng thấp.
Những món ngon tốt cho cơ thể được chế biến từ khoai lang
Khoai lang nướng
Khoai lang xào nước tương
Canh khoai lang
