Hiện nay với sự phát triển của ngành công nghiệp thực phẩm (thức ăn nhanh, đóng hộp,…) đồng thời tỉ lệ thuận với tỉ lệ béo phì, nhất là trẻ em tỉ lệ béo phì ngày càng gia tăng.
- Tư vấn chế độ ăn giảm mỡ bụng cho cả nam và nữ
- Những thói quen đơn giản giúp bạn giảm béo nhanh
- Tư vấn giảm cân đơn giản cho trẻ dịp hè
Trẻ béo phì ảnh hưởng rất nhiều đến tâm sinh lý của trẻ như tự ti, mất cân bằng sinh lý, ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao, trí tuệ,…
Chính vì thế để ngăn chặn và giúp trẻ chống tình trạng béo phì sau đây chúng tôi tư vấn đến các phụ huynh Phương pháp giảm cân dành cho trẻ được nhiều phụ huynh áp dụng thành công:
Thế nên phải giảm cân là chuẩn. Tìm hiểu nguyên nhân, mình thấy con mình cũng thuộc trường hợp như các bác sĩ đã tổng kết trẻ nhỏ béo phì do 2 nguyên nhân:
- Do ít vận động hơn so với lượng thực phẩm hấp thụ.
- Hai là hầu hết những thực phẩm dành cho trẻ nhỏ, chẳng hạn như các loại snack, nước mứt quả, bánh trái đều chủ yếu được chế biến sẵn. Thực tế những thực phẩm được chế biến sẵn này luôn chứa nhiều calo hơn so với thực phẩm tự nhiên. Tóm lại, trẻ nhỏ ngày nay ít vận động hơn nhưng lại ăn nhiều hơn.
Sau khi tìm hiểu, bước đầu tiên mình làm là chỉ chuẩn bị trong nhà những đồ ăn có lợi cho con như các loại hoa quả ít đường. Tất cả các loại bánh kẹo, bim bim, nước ngọt có gas đều bị mình loại khỏi danh sách thức ăn trong nhà.
Đặc biệt là sữa chua, đây là món tủ của con mình. Mình dự trữ nhiều sữa chua trong nhà, vì men vi sinh trong sữa chua giúp hệ tiêu hóa của trẻ tốt hơn.
Ngoài ra, các phụ huynh nên tạo điều kiện cho trẻ con chơi các trò chơi vận động mọi lúc, mọi nơi và đưa con đi bơi lội hàng tuần. Nhờ có vận động, cơ thể con cũng cân đối, đẹp hơn và giúp trẻ phát triển toàn diện hơn.
Nhờ có việc mình kiểm soát chế độ ăn của con tốt hơn và bắt con vận động, bé nhà mình đã thon thả hơn rất nhiều. Đúng là một nghệ thuật, vừa cần khéo léo kết hợp, vừa cần quyết tâm cao mới có thể giúp con giảm cân.
