Cùng điểm qua một kế hoạch ăn uống hoàn chỉnh với phương pháp giảm béo General motor sau sáu ngày, hẳn bạn sẽ thu được kết quả bất ngờ đấy.
- Eo thon hơn mà vẫn đẹp da nhờ các thực phẩm phổ biến
- Những loại thực vật giảm mỡ bụng mà có thể bạn chưa biết
- Bụng phẳng eo thon chỉ sau 6 ngày
Ngày đầu bạn chủ yếu dùng nhiều trái cây.
Ngày 1
Điều đầu tiên cần làm với mỗi kế hoạch ăn uống là khi bắt đầu bạn phải lên kế hoạch trước. Điều cần thiết với chế độ general motor là bạn nên tập trung ăn trái cây, mọi loại trái cây bạn muốn đều có thể, trừ chuối. Bạn cũng có tểh ăn dưa hấu vì đây là loại quả luông được khuyến khích bởi nó bổ sung nhiều vitamin mà không béo. Bên cạnh đó đừng quên 8 đên1 12 ly nước mỗi ngày nhé.
Ngày 2
Ngày thứ 2 bạn nên tập trung vào rau. Bất cứ loại rau nào cũng có thể, nhưng hiệu quả nhất có thể kể đến là bông cải xanh, dưa chuột, cà rốt, rau diếp, bắp cải… Nhờ các món ăn này mà hệ thống tiêu hóa của bạn sẽ được đại tu tốt, bên cạnh đó là 8 đến 12 ly nước nhé.
Rau được cho thêm dần vào thực đơn.
Ngày 3
Ngày này bạn nên kết hợp cả rau củ và trái cây, tuy nhiên cuối và khoai tây vẫn lên loại bỏ nhé. Hai loại thực phẩm này có tểh khiến lượng carbohydrat tăng quá mức cần thiết và làm giảm hiệu quả của quá trình giảm cân này. Đặc biệt, nếu có cảm giác đói, các bạn hãy ăn thêm trái cây và rau và tuyệt đối không động vào những đồ ăn khác nhé!
Thực hiện đúng cách sẽ cho kết quả hiệu quả nhất.
Ngày 4
Vào ngày này bạn có tểh tăng cường chuối và sữa, tuy nhiên các thực phẩm khác lại bị giới hạn. Cả ngày bạn chỉ được ăn tối đa 8 chuối và 3 ly nữa mà thôi. Nhờ có các thực phẩm này mà lượng kali và natri đã mất trong 3 ngày trước sẽ được bù đắp.
Ngày 5
Bạn có thể ăn một chén cơm nhỏ vào bữa trưa và bổ sung 6-7 cà chua cho cả ngày. Bởi ngày này thì chế độ ăn của bạn đã được cải thiện đầy đủ. Thực đơn này cũng giúp tăng cường sản xuất axit uric trong cơ thể. Đặc biệt, chúng mình cần tăng cường uống nước để làm sạch hệ thống tiêu hóa.
Ngày cuối bạn có thể dùng thêm cơm.
Ngày 6
Ngày này là ngày cuối trong chế độ ăn kiêng . So với các ngày trước thì đây có thể xem là ngày thoải mái nhất. Bạn có thể ăn một chén cơm và kết hợp nước ép trái cây tùy ý. Chế độ ăn uống này thực tế sẽ không sợ biến chứng, thế nên bạn có thể chấp hành nghiêm chỉnh thực đơn.
