Điều chị em quan tâm nhất khi mang thai đó là làm sao có thể lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau khi sinh. Tuy nhiên, nhiều chị em đã giảm chế độ ăn, áp dụng chế độ ăn kiêng quá sớm làm cho lượng sữa sản sinh không đủ cho con, điều này không tốt cho trẻ. Bởi sữa mẹ được cho là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh, do đó cần có chế độ ăn uống hợp lý vừa đủ dinh dưỡng vừa giúp giảm cân. Và có một điều mà các mẹ nên lưu ý, đó chính là nuôi con bằng sữa mẹ giúp giảm cân hiệu quả.
Chọn những thực phẩm giúp giảm cân, lợi sữa
Trong thời gian này, các mẹ nên ăn nhiều hoa quả tươi và không nên kiêng một món gì cả vì tất cả các thức ăn đều có ích cho hai mẹ con. Lưu ý, các chị em không nhịn ăn, chỉ cần hạn chế những món ăn giàu chất béo, mỡ động vật là được.
Nhóm thức ăn cần thiết trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ là:
- Thức ăn chứa nhiều chất đạm, ít chất béo như thịt gà, thịt bò và thịt lợn nạc và nhóm hải sản với các loại cá tôm.
- Hoa quả tươi và rau, đặc biệt là các loại rau có nhiều lá màu đậm như rau dền, rau lang, bắp cải, cà rốt,… những loại này cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất.
- Các loại thực phẩm như cơm, nếp, ngũ cốc, bánh mì, đậu… các bạn ăn vừa phải không nên ăn quá nhiều hàm lượng tinh bột.
- Không thể thiếu những loại thức ăn bổ dưỡng như sữa, sữa chua, bơ, phomát.
Các mẹ cần chú ý một số sinh hoạt sau:
Các mẹ không nên ăn tối trễ (sau 7 giờ). Nếu bạn ít sữa thay vì bồi dưỡng bằng cách ăn uống thì hãy bổ sung các loại sữa không béo cách này bảo đảm đủ lượng sữa cho con bú mà không bị béo do bồi dưỡng quá nhiều.
Kết hợp với chế độ vận động phù hợp
Sau khi sinh, khi cơ thể đã lấy lại sức bạn có thể vận động nhẹ như đi lại, dọn dẹp nhà cửa,… tuy là những công việc nhẹ nhàng nhưng lại giúp bạn không bị tình trạng mỡ thừa tấn công và đốt calo hiệu quả.
Qúa trình giảm cân sau khi sinh ở mỗi chị em khác nhau không nên nóng vội, tùy thể trạng và chế độ ăn uống và vận động của mỗi người. Tuyệt đối các bạn không nên vội áp dụng những cách giảm cân như: hút mỡ bụng, phẩu thuật căng da vì lúc này cơ thể bạn còn yếu, cần có thời gian hồi phục. Trong thời gian cho con bú sữa không nên uống bất kỳ loại thuốc giảm cân nào nhằm bảo đảm nguồn sữa sạch cho con.
Nếu muốn giảm cân an toàn và hiệu quả mà không ảnh hưởng đến con tốt nhất là sau thời gian cai sữa, lúc này cơ thể đã phục hồi. Bạn bắt đầu chế độ ăn kiêng thích hợp cùng với những bài tập thể dục và kết hợp với thuốc giảm cân của Mỹ - Amazing Body Slim thuốc giảm cân đồng thời làm đẹp da và tóc.
Với liều lượng uống 2 viên mỗi ngày vào buổi sáng lúc đang đói có tác dụng:
- Làm tăng tốc độ trao đổi chất, chuyển hoá thành năng lượng duy trì hoạt động cho cơ thể, đốt cháy và đào thải mỡ thừa ra ngoài theo đường nước.
- Gíup bạn kiểm soát được những cơn đói, tạo cảm giác no và hạn chế lượng thức ăn nạp vào.
- Bổ sung dưỡng chất giúp tái tạo, giữ ẩm và ngăn ngừa hình thành nếp nhăn, cho da dẻ mềm mại, láng mịn.
-
Phục hồi và nuôi dưỡng nang tóc từ sâu bên trong, giúp mái tóc trở nên mượt mà và chắc khỏe
Với tác dụng hỗ trợ làm đẹp trên chắc chắn đây là loạithuốc giảm cân hoàn hảo giúp chị em sớm lấy lại sắc vóc để nhanh chóng đi làm trở lại.
Chúc các chị em luôn trẻ đẹp!
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm:
