- Bật mí thực đơn giảm cân áp dụng trong 1 tuần dành cho chị em
- Tuyệt chiêu giúp giảm 5kg mà không cần ăn kiêng khổ cực
- Bật mí cách giữ dáng dành riêng cho chị em nội trợ
Ép cân nặng giảm nhanh
Việc ép cân như thế sẽ chỉ giúp bạn giảm cân tạm thời vì khi bắt đầu ăn uống trở lại, bạn sẽ tăng cân khó kiểm soát. Chính vì thế, bạn cần phải cẩn thận trong quá trình giảm cân và lên kế hoạch rõ ràng để tránh mắc phải sai lầm.
Ỷ lại vào việc tập luyện và ăn quá nhiều sau khi tập
Khi tập thể dục, cơ thể bạn sẽ đốt năng lượng và phần năng lượng tiêu hao đó sẽ giúp bạn giảm cân nếu bạn ăn vẫn giữ một chế độ ăn uống điều độ. Cảm giác đói bụng sau khi vận động là điều dễ hiểu, nhưng nếu bạn để cơn đói của mình lấn át lý trí và nạp vào một bữa ăn hoành tráng thì công sức tập thể dục của bạn sẽ xem như trở về con số 0.
Xem thêm Phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả nhất tại đây
Ăn nhiều bữa nhỏ sẽ tốt hơn
Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày sẽ giúp bao tử hoạt động liên tục, tăng khả năng trao đổi chất giúp cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn. Tuy nhiên, hãy đảm bảo đó thật sự là những bữa ăn nhỏ, khẩu phần vừa phải, vì nếu bạn ăn 5 bữa đều thịnh soạn như bữa chính thì cân nặng của bạn sẽ bị tăng cân không ngờ tới.
Chọn salad giúp ích cho quá trình giảm cân
Rau xanh là nguồn chất xơ dồi dào và có lợi cho kế hoạch giảm cân của bạn. Nhưng không phải món salad nào cũng sẽ giúp bạn sụt vài cân, vì các thành phần topping của món ăn này có thể là nguyên nhân khiến cơ thể bị dư năng lượng.
Các loạt sốt, phô mai, thịt xông khói là những thành phần quen thuộc trong món salad nhưng bản thân những thành phần này lại chứa nhiêu calories và chất béo, không hoàn toàn lành mạnh cho chế độ giảm cân của bạn.
Ngoài việc áp dục chế độ ăn uống khoa học và các bài tập giảm cân thì bạn nên sử dụng các loại thuốc giảm cân hiệu quả và an toàn từ Mỹ để giúp kết quả giảm cân tốt nhất.
