Bằng cách bổ sung một số loại thực phẩm sau đây, trọng lượng của bạn có thể giảm nhanh chóng mà không cần phải trải qua bất kì chế độ ăn kiêng phức tạp hay gian khổ nào. Chị em cùng tham khảo rồi thực hiện ngay nhé!
- Bật mí cách giữ dáng dành riêng cho chị em nội trợ
- Bật mí cách giảm cân tự nhiên được nhiều người áp dụng thành công
- Cách giúp giới văn phòng tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa
Tuyệt chiêu giúp giảm 5kg mà không cần ăn kiêng khổ cực
Thường xuyên bổ sung bông cải xanh vào thực đơn
Chắc hẳn bạn đã biết, bông cải xanh còn có tên gọi khác là súp lơ, loại thực phẩm xanh này luôn được các chuyên gia khuyến khích bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày nhằm mục đích giảm cân, tăng cường sức khỏe và làm đẹp. Bông cải xanh chính là nguồn cung cấp chất xơ phong phú, loại rau này được đánh giá là chứa ít calo, tuy nhiên, hàm lượng các loại vitamin, khoáng và các hợp chất thiết yếu cho cơ thể lại chiếm tỷ lệ rất lớn. Chính vì vậy, đây là loại thực phẩm lý tưởng bạn nên thêm vào chế độ ăn của mình để cải thiện vóc dáng.
Bổ sung bông cải xanh vào chế độ ăn giảm cân
Có thể chế biến bông cải xanh thành nhiều món ăn khác nhau, cụ thể là trong các món luộc, hấp, xào hoặc nấu canh, soup. Thay đổi liên tục các món ăn từ bông cải xanh để không làm bạn có cảm giác chán ngán khi cứ phải ăn hoài loại thực phẩm xanh này.
Đừng bỏ qua cà rốt
Bạn có biết, cà rốt được xem là loại củ hỗ trợ rất tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa, có lợi cho dạ dày, da và làm sáng mắt. Ngoài ra, cà rốt còn là loại thực phẩm giảm cân rất an toàn và cực kì hiệu quả. Để giảm cân với cà rốt bạn chỉ cần tuân thủ một số nguyên tắc sau:
Giảm cân nhanh chóng với cà rốt
- Thường xuyên bổ sung cà rốt vào khẩu phần ăn dưới nhiều hình thức và cách chế biến khác nhau.
- Uống nước ép cà rốt mỗi ngày.
- Hạn chế ăn tinh bột, chất béo hay thực phẩm có đường tổng hợp.
- Uống nhiều nước lọc và không ăn đêm.
Cà rốt tốt cho sức khỏe giảm cân
Quả cà chua
Được xem là loại quả lý tưởng để bổ sung vào chế độ ăn uống giảm cân hàng ngày, bởi với thực đơn từ cà chua có thể giúp bạn cải thiện từ 2 – 5kg chỉ sau vài tuần nếu ăn uống đúng cách và tuân thủ các nguyên tắc giảm cân.
Cà chua chứa ít calo, mọng nước
Bên cạnh đó, chị em nên bổ sung thêm viên giảm cân Green Coffee bean vào kế hoạch giảm nhanh 5kg nhằm mang lại kết quả tốt hơn nhé!
