Nhiều người thường không kiểm soát được cân nặng của mình. Việc cơ thể lên xuống thất thường khiến họ khó nhận biết đâu là thời điểm thích hợp để giảm cân. Nếu có những dấu hiệu sau thì đã đến lúc bạn cần giảm cân rồi đấy.
- Cardio là gì và tại sao nó thúc đẩy bạn giảm cân nhanh hơn?
- Tạm biệt nọng cằm và mỡ mặt bằng cần tây
- Một số nguyên tắc không nên xem nhẹ trong quá trình giảm béo
Đói bụng liên tục là 1 dấu hiệu không tốt.
Luôn có cảm giác đói
Dấu hiệu này cho thấy cơ thể bạn đang béo lên trông thấy. Đừng cố gắng tiêu thụ quá nhiều sôcôla, kem và thực phẩm chiên. Nhưng những loại thực phẩm này chỉ càng làm cho cơ thể bạn nạp thêm nhiều chất béo, đồng thời khiến cơ thể trở nên ì ạch và nặng nề.
Đừng đổ lỗi cho chất liệu vải nhé.
Quần áo chật dần
Chiếc quần mọi khi vẫn mặc đột nhiên không còn vừa nữa? Đừng xem thường bởi đây chính là một dấu hiệu đáng quan tâm. Đừng đổ lỗi cho chất liệu vải hoặc các lý do khách quan khác, một khi bạn cảm thấy mình không còn vừa những bộ cánh hoặc những chiếc quần jean vẫn mặc hàng ngày thì đó là lúc bạn nên kiểm tra cân nặng. Đã bao lâu rồi bạn chưa cân nhỉ?
Cảm giác mệt mỏi luôn kéo đến.
Thường mệt mỏi và ngủ gục
Nếu bạn có cảm giác này thì nên cẩn thận, những dấu hiệu xảy đến trong cuộc sống hàng ngày có thể cho biết việc cân nặng của bạn đang leo thang. Khi bạn mệt mỏi, dẫu cho áp lực công việc không nhiều, hoặc thường chọn lựa thang máy thay vì than bộ, mệt mỏi chỉ vì khoảng cách từ bãi đỗ xe đến công ty quá xa thì phải cẩn thận. Cảm giác thờ ơ với cơ thể và tâm trí của mình chính là một dấu hiệu quan trọng.
Ngáy ngủ mang đến nhiều nguy cơ.
Ngủ ngáy
Ngáy khi ngủ cũng là 1 dấu hiệu cho thấy bạn đang thừa cân. Điều này xảy ra do chất béo xung quanh cổ tích lũy ngăn không cho bạn thở dễ dàng. Nếu có dấu hiệu này thì bạn nên cẩn thận, bởi ngủ ngáy cũng là nguyên nhân dẫn đến chứng ngưng thở khi ngủ.
