- Những thói quen xấu có thể khiến teen mập bụng béo phì
- Giảm cân giải cảm với hỗn hợp mật ong pha muối
- Giảm cân đơn giản mà hiệu quả chỉ với vài mẹo nhỏ
Thói quen ăn khuya
Ăn là để có sức làm việc nhưng khi ăn quá trễ thì năng lượng nạp vào đó sẽ biến thành mỡ thừa. Dân cư sống ở các đô thị, thành phố lớn có thói quen ăn tối muộn hoặc đi ăn khuya.
Ăn nhiều và ít vận động
Ăn quá nhiều khiến cơ thể dư thừa năng lượng, năng lượng dư thừa tích lũy thành mỡ. Ăn nhiều, ít vận động còn gây ra các bệnh như: Gút, béo phì, xương khớp, tim mạch, tiểu đường...
Thường dùng thức ăn để giải quyết nổi buồn
Ăn những lúc buồn luôn khiến mỡ bụng dày lên. Có bạn buồn ăn uống không ngon miệng, nhưng có người càng buồn ăn càng ngon. Tâm trạng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, làm gián đoạn quá trình tiêu hóa gây ứ đọng. Đây cũng chính là nguyên nhân “phá vỡ” vòng 2 của bạn.
Uống nước ngọt có gas
Nước ngọt có gas chứa nhiều đường không tốt cho sức khỏe. Mỗi ngày uống 1-2 lon nước có gas mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ béo phì, sâu răng, ung thư... Nhiều người vẫn chọn thói quen uống nước có gas trong bữa ăn nhằm dễ tiêu.
Thức khuya và ngủ ít
Thức khuya chát chít, xem phim sẽ làm tăng cảm giác thèm ăn. Ăn trong lúc này sẽ khiến bạn tăng cân. Thời gian ngủ ít làm tăng lượng hormone căng thẳng, gây ứ động mỡ thừa.
