Các bạn nên nhớ, không phải cứ luyện tập thật nhiều rồi lại ăn uống vô tội vạ là bạn có thể giảm cân được, ngược lại bạn cần có chế độ ăn uống được các chuyên gia dinh dưỡng tư vấn.
- Làm sao để có thắt lưng con ong cực đỉnh
- Để tự tin dạo phố ngày tết không lo vóc dáng
- Nguyên nhân khiến bạn chẳng thể giảm cân thành công
Giảm cân luôn là nhu cầu của phái nữ, không phải ai cũng thành công dù đã tập luyện chăm chỉ. Đồng thời bạn cần tìm cho mình phương pháp giảm cân riêng sao cho hiệu quả và an toàn nhất. Dưới đây là Một số mẹo nhỏ giúp chị em giảm cân tự nhiên, hiệu quả không ngờ tới cụ thể:
Món tráng miệng
Nếu bạn thèm các món ngọt và không thể kiềm chế mỗi bữa ăn. Đã đến thời gian bạn cần hy sinh sở thích này để đạt được mục tiêu về trọng lượng cơ thể mà bạn mơ ước. Hãy chọn hoa quả và những loại đồ ăn lành mạnh để nhanh chóng có được cơ thể như ý.
Đưa salad vào mỗi bữa ăn
Salad rau xanh
Bạn có thể bớt đi một số trọng lượng dư thừa với thủ thuật đơn giản này đấy nhé. Hãy chuẩn bị một món salad ngon bằng cách sử dụng các loại rau xanh và nước chấm thật ngon nhé.
Thưởng thức các loại đồ ăn có khả năng đốt cháy chất béo và những loại đồ ăn ít calorie sẽ là phương thức đơn giản giúp bạn nhanh chóng giảm cân. Bạn có thể lưu trữ cà rốt, dưa chuột và ớt ngọt trong tủ lạnh để có món salad ngon nhất.
Tận dụng những loại trái cây
Salad là món ăn không thể thiếu trong quá trình giảm cân
Hãy để dạ dày của bạn thư giãn bằng những loại trái cây nhiều vitamin và chất chống oxy hoá góp phần nhanh chóng loại bỏ các tế bào chất béo đáng ghét đang làm hại cơ thể bạn. Nếu bạn muốn một điều gì mới mẻ, hãy làm món salad từ những loại trái cây mà bạn ưa thích như xoài, dứa, bơ, đu đủ, dưa...
Ăn nhẹ trước bữa tối
Thủ thuật để bạn ăn ít trong bữa tối rất đơn giản, để có thể chống lại cám dỗ của những món ngon trong bữa tối, hãy dọn cho mình một bữa ăn nhẹ lành mạnh trước khi ăn tối nhé. Đây là cách để bạn có thể kiểm soát lượng thức ăn mà bạn sẽ ăn trong bữa tối mà không cần bất kỳ nỗ lực nào. Một quả táo hoặc bất kỳ loại trái cây ngon nào, sữa chua hoặc một món salad đơn giản sẽ là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn.
Bữa ăn nhẹ giúp giảm cân hiệu quả
Ngoài ra, bạn có thể tận dụng chiếc lò vi sóng của bạn để nấu những món mà lẽ ra bạn phải dùng dầu ăn để xào. Hãy thêm dầu ô liu vào đĩa thức ăn trước khi cho vào nướng. Bạn sẽ có được những món ăn thật ngon, đầy đủ dưỡng chất mà lại không chứa quá nhiều chất béo.
