Muốn có thân hình đẹp, trước tiên bạn phải hiểu rõ về vóc dáng của chính bản thân mình và những gì cần phải làm để giảm cân phù hợp nhất. Thế thì làm sao để sở hữu thắt lưng con ong cực đỉnh đây nhỉ?
- Để tự tin dạo phố ngày tết mà không lo vóc dáng
- Nguyên nhân khiến bạn chẳng thể giảm cân thành công
- Ăn đúng bữa giúp bạn giảm cân tốt hơn
Vòng eo là điều bạn luôn phải bận tâm
Luôn quan tâm đến vòng eo của mình
Muốn sở hữu một thắt lưng như mơ ước, điều quan trọng đầu tiên là bạn phải biết mình thật sự có quá khổ hay không. Nếu như vòng eo của bạn lớn hơn 80 cm đối với nữ và 94 cm đối với nam đã bị gọi là béo bụng. Trong trường hợp này, bạn đã rơi vào tình trạng eo bánh mì rồi đấy.
Chẳng những gây mất thẩm mĩ, béo bụng còn khiến bạn tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ cũng như tiểu đường. Thế nên bạn luôn phải kiểm soát vòng eo của mình để đạt được thân hình lý tưởng nhất.
Chế độ ăn uống ảnh hưởng cực lớn đến vẻ đẹp của bạn.
Chế độ ăn uống
Hãy quan tâm đến chế độ ăn uống nhiều hơn nếu muốn có vòng 2 khỏe đẹp. Thông thường các loại thực phẩm giàu calo và chất béo sẽ khiến vòng eo bạn phát tướng nhanh nhất, cụ thể nhất có thể kể đến là bánh, khoai tây chiên, đồ ăn nhanh hay thịt đóng hộp. Trong trường hợp bạn cảm thấy mình đang thừa cân và thật sự muốn giảm cân thì tốt hơn hết nên tránh xa các sản phẩm này. Sau đó là tiếp nạp nhiều hơn các thực phẩm có lợi như ngũ cốc, rau xanh hay trái cây.
Bạn nên chọn những đồ uống có lợi cho cơ thể.
Chú ý đến đồ uống
Các loại thức uống như rượu bia hay nước ngọt đều tăng nguy cơ béo bụng cho bạn. Ngay cả việc chọn thức uống bạn cũng nên chọn những loại có lợi cho sức khỏe, như nước lọc hay thực phẩm tươi chẳng hạn. Với thực phẩm tươi, bạn khong nên cho thêm đường khi làm nước trái cây, vì điều này sẽ càng tăng lượng đường trong cơ thể.
Các phương pháp làm tan mỡ cũng nên cân nhắc.
Thử phương pháp tan mỡ
Bên cạnh các biện pháp phòng tránh và ăn uống như kem tan mỡ, thuốc giảm béo chẳng hạn. Tuy nhiên không phải bất kỳ sản phẩm nào đều an toàn, thế nên trước khi sử dụng, bạn nên tìm một dược sỹ để hỏi thêm ý kiến, từ đó có biện pháp phòng tránh các trường hợp xấu nhất có thể xảy ra.
