Qúa trình giảm cân cần có sự kiên trì và theo đuổi tới cùng, chỉ cần bạn thỏa mãn cơn thèm ăn trong một vài bữa ăn hay bỏ ngang quá trình vận động thì có thể làm hỏng những nỗ lực giảm cân của bạn trước đó. Do đó, để tránh gặp phải những sai sót trên, bạn hãy tham khảo một số lỗi hay gặp khi giảm cân để cùng tránh nhé:
Bỏ dở việc tập luyện
Bạn thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm túc với mong muốn giảm cân thôi chưa đủ mà song song đó bạn phải kết hợp với tập luyện. Tập luyện giúp bạn đốt cháy calo và làm săn chắc cơ một cách hữu hiệu. Hãy tìm cho mình một môn thể thao yêu thích để lấy đó làm động lực giúp bạn vận động chuyên cần giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Leo bàn cân thường xuyên
Việc kiềm tra để theo dõi cân nặng là một động thái tốt giúp bạn kiểm soát được cân nặng của mình một cách hữu hiệu và điều chỉnh chế độ ăn uống và vận động kịp thời. Nhưng nếu bạn lạm dụng việc này và leo bàn cân thường xuyên vô tình làm cho bạn bị áp lực và nôn nóng không tốt cho quá trình giảm cân. Tốt nhất 1 tuần bạn nên theo dõi số đo một lần.
Bỏ bữa
Nhiều người nghĩ cứ bỏ bữa sẽ giúp giảm cân hữu hiệu hơn, rút ngắn thời gian hơn nhưng đây là suy nghĩ sai lầm. Bởi bỏ bữa sẽ làm hệ tiêu hóa của bạn mất cân bằng, ngoài ra sẽ làm bạn ăn nhiều hơn cho bữa sau nên dễ dẫn tới tình trạng tích tụ mỡ thừa.
Ăn theo cảm xúc
Nhiều người trong số chúng ta thường tìm đến đồ ăn để giải tỏa cảm xúc hoặc chống stress. Song, điều này vô cùng tai hại trong quá trình giảm cân, tốt nhất bạn nên điều tiết cảm xúc của chính mình để tránh việc mất kiểm soát cân nặng của mình.
Lạm dụng và ỷ lại thuốc giảm cân
Nhiều người ỷ lại vào thuốc giảm cân và lạm dụng nó như một thần dược mà ăn uống tùy thích, ngẫu hứng và lười vận động. Tất nhiên, dù bạn uống bao nhiêu thuốc giảm cân chăng nữa nếu bạn không ý thức với quá trình giảm cân thì hiệu quả giảm cân sẽ không như ý muốn.
Thiếu ngủ
Ngủ đủ giấc để tinh thần luôn lạc quan
Giấc ngủ là một phần quan trọng trong kế hoạch giảm cân. Các nỗ lực giảm cân có thể trở thành vô nghĩa nếu bạn không ngủ đủ, thay vì ngủ bạn lại thức khuya và nạp năng lượng bằng thức ăn đây là lỗi của rất nhiều bạn gặp phải. Vì vậy, để giảm cân nhanh chóng, giấc ngủ cũng rất quan trọng.
Hãy tham khảo thêm nhiều cách giảm cân tại chuyên mục tư vấn giảm cân tại https://giamcanantoan.com nhé!
Chúc bạn giảm cân nhanh chóng và luôn giữ một sức khỏe tốt!
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm:
4 loại rau giúp giảm cân siêu tốc
Bí quyết giảm cân đơn giản với cà tím
Bí quyết giảm cân hiệu quả cho dân công sở
