Công cuộc giảm cân đòi hỏi thời gian lâu dài và tính kiên nhẫn cao. Chính vì vậy mà trong thời gian này, nhiều người đã không vượt qua được cám dỗ của món ăn. Cùng điểm qua những món ngon không nên thèm nếu muốn giảm cân ngay từ bây giờ và hiểu cách tránh đi bạn nhé.
- Siêu thực phẩm từ Ấn Độ giúp bạn giảm cân như thế nào?
- Cơn thèm ăn tới, làm sao để ngăn cản
- Nhịn ăn có phải là phương pháp giảm cân hữu hiệu nhât
Bánh ngọt
Các thực phẩm được điểm vào danh sách món ngọt như donut, bánh kem, cupcakes hay coookies… đều được xem là loại bánh chiếm nhiều năng lượng. Chúng không chỉ nhiều đường mà cả nhiều chất béo nữa. Nên biết rằng, các cô nàng thích đồ ngọt chung thường khó sở hữu vóc dáng thon gọn. Thế nên nếu bạn là tín đồ của món này thì nên tránh càng xa càng tốt nhé.
Các loại Frappe
Frappe hay còn gọi là thức uống đá xay đã không còn xa lại gì với chúng ta. Món này có đặc điểm là được bạn trẻ rất yêu thích, thế nhưng nếu thật sự muốn giảm cân thì bạn nên cẩn thận với món này. Ngoài hàm lượng đường cao từ sữa, syrup, frappe còn “tặng” bạn thêm vài trăm kcal khi dùng kem lớp kem tươi ở trên. Thay cho frappe, bạn nên chọn những món sinh tố trái cây và làm ngọt bằng một chút mật ong để giảm cân được tốt hơn nhé.
Đồ ăn vặt
Hầu hết các món ăn vặt đều đóng vai trò quan trọng khiến bạn dễ tăng cân hơn. Trong khung giờ giữa các bữa ăn chính thường khiến bao tử bạn õng ưa và theo bản năng bạn sẽ tìm đến một số món ăn vặt để thỏa mãn cơn đói. Lúc này thì các loại chips, bánh snack có sẵn trong bịch vừa rẻ vừa ngon có lẽ luôn nằm trong tầm ngắm của bạn. Thực tế, các món này đều chiếm rất nhiều chất béo bão hòa. Thế nên bạn cần phải cẩn thận.
Trái cây đóng hộp
Tuy trái cây được đánh giá cao là rất phù hợp cho công cuộc giảm cân, thế nhưng con số này không bao gồm trái cây cắt lát. Những lát trái cây cắt sẵn với màu sắc sặc sỡ sẽ hấp dẫn hơn khi ăn cùng với cocktail. Tuy nhiên, tất cả các loại trái cây đóng hộp đều được ngâm trong đường hóa học và chứa chất bảo quản, nên dù là ngon miệng nhưng bạn nên hạn chế nạp đường vào cơ thể khi đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân và thay bằng trái cây tươi như dâu, bưởi, cam…
Kem
Kem là món ăn khoái khẩu của nhiều người, thế nhưng nếu bạn muốn giảm cân an toàn và sở hữu vòng eo thon gọn hơn thì nên cẩn thận. Thông thường, các món kem còn được ăn kèm với sốt, bánh, kẹo trang trí nên sẽ nạp cho bạn một khối kcal đáng kể đấy.
