Thừa cân, béo phì làm bạn trở nên mệt mỏi, nặng nề, ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt hẳng ngày. Ngoài ra, thừa cân còn kéo theo nhiều hệ lụy ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Sau đây là một số Mẹo giúp bạn giảm mỡ thừa, giảm béo nhanh với đồ chua:
- Ra sức thực hiện các chế độ giảm cân nhưng không hiệu quả, tại sao vậy?
- Xin tư vấn giúp tinh bột có vai trò thế nào trong quá trình giảm cân
- Kết hợp quá trình giảm cân và làm đẹp trong thời gian ăn kiêng
Những món ăn chua thường có chứa nhiều axit (men tiêu hóa) giúp quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra nhanh chóng hơn. Vì thế, để giảm cân nhanh bạn có thể thêm vào thực đơn hằng ngày những đồ ăn chua.
Giảm béo bụng
Một nghiên cứu đã cho thấy một người thừa cân sử dụng từ 1-2 muỗng canh giấm hàng ngày trong 8 tuần sẽ giảm đáng kể lượng mỡ tích tụ trong cơ thể, đặc biệt là mỡ nội tạng vì các acid acetic trong giấm đã sản xuất ra protein giúp đốt cháy chất béo. Đó là lí do tại sao bạn nên bổ sung thêm đồ chua vào thực đơn giảm cân .
Giảm cân với trà chanh xí muội
Nguyên liệu làm món chanh xí muội
Nguyên liệu đơn giản:
- 1 ly nước trà
- 1/2 trái chanh
- 3 trái xí muội
- 4 thìa đường
Cách pha chế: Dùng thìa dầm xí muối cùng với đường. Cho nước trà và vắt chanh vào khuấy cho đến khi đường tan hết. Thêm đá lạnh và thưởng thức.Thức uống này được rất nhiều bạn trẻ yêu thích, giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, giảm cân rất hiệu quả.
Ngoài thức uống này bạn có thể kết hợp với các loại trái cây có vị chua như: xoài xanh, cam, quýt, bưởi, khế,…. Những loại trá cây này rất tốt cho cơ thể lại chưa ít calo. Ngoài ra, với các món mặn thì bạn có thể dùng các loại dưa chua, … những thực phẩm lên men rất tốt cho quá trình tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân nhah.
Kết hợp với các bài tập giảm cân
Chạy bộ rất tốt cho sức khỏe
Ngoài chế độ ăn uống thì vận động góp phần rất quan trọng. Bởi các bài mang lại hiệu quả nhanh hơn, thúc đẩy cơ thể đốt cháy calo nhiều hơn và về căn bản chúng còn có thể giúp bạn có được một nền tảng sức khỏe tốt.
