Giamcanantoan.comNgày đăng: 07/11/2014Phổ biến: 2174
Chào chuyên mục, chuyên mục có thể cho em hỏi vì sao em đã thực hiện rất nhiều phương pháp, bí quyết hỗ trợ giảm cân nhưng vẫn không có hiệu quả vậy chuyên mục, em cũng ăn nhiều rau, dậy sớm tập thể dục, không ăn vặt, uống nhiều nước… Vậy sao không giảm được kg nào, đã vậy còn tăng cân nữa, hiện giờ em đang rất là lo lắng. Mong chuyên mục giải đáp sớm giúp em, em cảm ơn chuyên mục ạ!
Thu Trang ( Gia Kiệm)
- Xin tư vấn giúp tinh bột có vai trò thế nào trong quá trình giảm cân
- Kết hợp quá trình giảm cân và làm đẹp trong thời gian ăn kiêng
- Giảm béo bụng trong một thời gian ngắn với các nguyên liệu dễ kiếm
Ra sức thực hiện các chế độ giảm cân nhưng không hiệu quả, tại sao vậy?
Giải đáp:
Chào bạn Thu Trang!
Muốn nhận thấy hiệu quả trong quá trình giảm cân giúp duy trì vóc dáng thon gọn, trước hết bạn cần phải hiểu đúng và thực hiện một cách nghiêm túc, đặc biệt là nên thể hiện lòng quyết tâm và kiên trì, chắc chắn sớm muộn gì bạn cũng nhận thấy hiệu quả đến từ thân hình mảnh mai, vòng eo săn chắc và vóc dáng thon gọn của mình. Tuy nhiên, sau đây là một số sai lầm mà người đang trong chế độ giảm cân thường gặp phải làm cản trở quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng, cùng điểm qua để xem mình đang vướng phải lỗi nào sau đây nhé:
Thiết lập chế độ ăn uống khoa học
Ăn 2 bữa trong một ngày hoặc ăn ít lại
Không ít người thường có quan niệm, để có thể giảm cân cách nhanh chóng và hiệu quả đơn giản chỉ cần nhịn ăn hoặc ăn ít lại trong một ngày, tuy nhiên, trên thực tế thì đây chính là cách không chỉ gây ra cho bạn tình trạng béo bụng mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ. Chính vì thế, thay vì bỏ qua bữa ăn hay ăn ít lại trong các bữa thì bạn hãy kiểm soát tốt hơn nguồn năng lượng thu nạp vào cơ thể bằng cách ăn nhiều trái cây hay uống nhiều nước trong một ngày nhé.
Duy trì một bài tập duy nhất trong quá trình tập luyện
Bổ sung đa dạng các bài tập trong chế độ tập luyện
Một trong những điều quan trọng giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng của mình đó chính là tập luyện thể dục, vận động cơ thể mỗi ngày, tuy nhiên, để có thể cảm nhận được hiệu quả của một thân hình thon gọn, bạn phải biết cách thực hiện sao cho đúng, tốt hơn hết bạn nên bổ sung vào chế độ tập luyện của mình đa dạng các bài tập, để có thể thực hiện bất cứ thời gian nào trong ngày chứ không nên duy trì mãi một bài tập hay cố định thời gian tập luyện. Nên vận động cơ thể bất kỳ lúc nào có thể trong ngày nhé.
Ăn vặt là tăng cân
Ăn vặt đúng cách cũng hỗ trợ giảm cân rất tốt
Đừng nghĩ ăn vặt là tăng cân nhé, bởi nếu biết cách chọn cho mình những loại thực phẩm thích hợp trong chế độ ăn cũng là một trong những cách bạn mang lại hiệu quả tích cực trong việc giúp kiểm soát được nguồn calo có trong cơ thể và từ đó, giúp giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn khá hiệu quả. Chính vì thế, bạn nên chọn cho mình những loại thực phẩm có lợi cho quá trình giảm cân như: Các loại hạt, kẹo cao su, trái cây, mứt khô... Đây là những loại thực phẩm vừa bồi bổ tốt cho sức khỏe lại vừa mang đến hiệu quả trong quá trình giảm cân giúp duy trì vóc dáng thon gọn.
Kiên trì và quyết tâm
Thể hiện lòng quyết tâm thực hiện tốt chế độ giảm cân
Quá trình giảm cân diễn ra nhanh hay chậm một phần cũng phụ thuộc vào lòng kiên trì và quyết tâm của bạn, bởi một khi đã hạ quyết tâm để bản thân mình thực hiện các chế độ trong tiến trình giảm cân thì bạn phải cố gắng thực hiện theo những kế hoạch đã được đặt ra, đồng thời, phải kiên trì, không bỏ cuộc, chắc chắn hiệu quả của một thân hình thon gọn, vòng eo quyến rũ sẽ nhanh chóng đến với bạn khi thực hiện đúng tất cả các phương pháp giảm cân đấy!
