Thức ăn góp phần cực lớn đến tốc độ giảm cân của bạn. Ăn gì mỗi ngày để đốt cháy chất béo nhanh nhất đây nhỉ?
- Thói quen nào sẽ giết chết vòng eo của bạn?
- Bổ sung canxi nhằm thúc đẩy quá trình giảm cân bạn đã thử chưa?
- Những cách giảm cân không dành cho ai ở độ tuổi 30
Cá ngừ có nhiều lợi ích.
Cá ngừ
Hẳn bạn đã nghe nói đến rất nhiều công năng của loại cá này rồi phải không nhỉ. Trong bữa ăn hàng ngày, bạn có thể ăn nhẹ với cá ngừ kết hợp vài bánh ngũ cốc nguyên hạt khi cảm thấy đói giữa các bữa chính.
Bên cạnh đó, bạn cũng cần chắc chắn rằng mình không tiêu thụ quá nhiều thực phẩm dư thừa chất béo khác. Cá ngừ không chỉ tốt cho vòng eo của bạn, nó còn cải thiện sức khỏe bộ não và trái tim, bảo vệ cơ thể bạn trước bệnh ung thư nữa đấy.
Bạn đã biết cách tận dụng dầu dừa chưa?
Dầu dừa
Tuy cũng chứa chất béo, thế nhưng chất béo bão hòa trong dầu dừa lại rất có ích cho sức khỏe của bạn.
Dầu dừa chứa tỷ lệ béo lạnh mạnh cao. Thế nên bạn nấu các thực phẩm khác chung với loại thực phẩm này sẽ giúp đánh tan mỡ bụng dễ dàng hơn. Bạn có thể dùng chúng thay thế dầu bình thường để nấu ăn nữa đấy.
Đừng bỏ qua gạo lứt nhé.
Gạo lứt
Do có chứa nhiều tinh bột kháng nên gạo lực ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình trao đổi chất của bạn, bên cạnh đó nó còn giúp bạn đốt cháy chất béo dễ dàng hơn, giúp bạn ăn ít hơn nữa. Thế nên đây là thực phẩm giảm cân rất tốt cho bạn.
