Quá trình giảm cân luôn phải thực hiện lâu dài và đòi hỏi sự kiên trì rất lớn. Thế nhưng vậy thì những cô nàng lười thì thì phải làm thế nào? Hãy khám phá nàng lười phải làm thế nào để giảm cân nhé?
- Ăn cháo gì để da đẹp dáng thon
- Mẹo ít chú ý nhưng lại giúp bạn giảm cân hiệu quả
- Kế hoạch giảm cân nhẹ nhàng bạn nên thử
Sô cô la đen sẽ giúp bạn giảm cân triệt để hơn.
Ăn sôcôla đen
Các loại bánh ngọt thường là món khoái khẩu của các nàng, điển hình như bánh quy, bánh kem hoặc bánh mềm, thế nhưng thực tế những loại thức ăn này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến quá trình giảm cân của bạn. Nếu bạn cũng nằm trong số có những thói quen này, bạn nên cất những gói bánh quy này đi và thay vào đó bằng so cô la đen.
Tuy socola đen hơi khó sử dụng, nhưng đống bánh này sẽ khiến cân nặng của bạn giảm đi triệt để chỉ sau một thời gian sử dụng đấy nhé.
Ngủ từ 9 giờ đến 10 giờ sẽ giúp bạn giảm cân dễ hơn.
Ngủ nhiều hơn
Giấc ngủ không chỉ quan trọng với sức khỏe mà chúng còn ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình giảm cân của bạn. Khi ngủ, các thành phần trong não cũng tạm thời chìm sâu vào tình trạng nghỉ ngơi, giúp bạn hao hụt năng lượng để tiếp tục tập luyện. Thế nên việc ngủ từ 9 đến 10 giờ mỗi ngày có thể giúp bạn giảm cân dễ hơn.
Nước ấm cũng giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của bạn.
Một cốc nước ấm mỗi ngày
Để không cần phải vận động quá nhiều mà vẫn có thể giảm cân, bạn nên dùng một cốc nước mỗi ngày. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn được cung cấp đủ nước, có cảm giác no hơn, đồng thời giúp bạn ngăn được tình trạng ăn quá nhiều.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên lưu ý đến việc uống nước ấm thay vì nước lạnh. Bởi nước ấm sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi hóa tốt hơn.
Và tuyệt đối phải nói không với nước uống có calo.
Từ giã đồ uống có nhiều calo
Với các cô nàng béo nhưng lười, bạn nên loại trừ khả năng uống các loại nước có ga hay nước sinh tố có nhiều đường, bởi các loại nước này sẽ làm bạn tăng cân trông thấy. Thế nên bạn nên tập làm quen dần với những cốc nước bạc hà hay dưa chuột, các loại nước này sẽ giúp bạn giảm cân trông thấy.
