Một trong những vấn đề dân hút thuốc lá vẫn thường thắc mắc là bên cạnh bệnh phổi, gan, thì hút thuốc lá có gây tăng cân không? Các nhà khoa học trên thế giới đã cùng nhau nghiên cứu về vấn đề này.
- Chế độ ăn kiêng Paleo có tác dụng thế nào với cơ thể
- Giảm béo gương mặt thế nào thì hiệu quả
- Những nguyên nhân chính khiến bạn tăng mỡ bụng
Hút thuốc lá được có là có liên quan đến việc tăng cân
Một nghiên cứu đã từng được thực hiện trên 47 người phụ nữ. Trong số này có cả người hút thuốc lẫn người không hút thuốc. Trong đó, mỗi người đều được cho ăn một loại bánh ngọt tráng miệng với lượng chất béo khác nhau, sau đó lần lượt được kiểm tra về độ ngọt, hương vị của bánh và mức độ thích thú với món ăn đó.
Trong kết quả đưa ra cho thấy rằng, những người hút thuốc sẽ không thể cảm nhận được mức độ ngọt cũng như độ béo của bánh. Trong khi đó những người không hút thuốc lại cảm nhận được.
Thuốc lá khiến bạn mất kiểm soát thanh vị
Từ vấn đề này, chúng ta có thể rút ra được một mối liên quan mật thiết giữa việc hút thuốc là cả cảm nhận độ ngọt. Đó là cùng với hành động hút thuốc lá, khả năng cảm nhận và phát hiện hương vị của mỗi người đều giảm đáng kể. Điều này được giải thích là do giảm nồng độ serotoni, một hóa chất ở não kiểm soát các vị giác của bạn. Theo đó, các nhà nghiên cứu cũng cho rằng hành động hút thuốc lá không chỉ cản trở việc cảm nhận hương vị của các món tráng miệng mà đồng thời, nó còn ảnh hưởng rất lớn đến những món ăn khác. VỚi những người phụ nữ hút thuốc, cho dù họ có béo phì hay không cũng rất thích thú và khao khát được ăn các loại thực phẩm có nhiều chất béo hơn những người không hút thuốc.
Một phần khác cũng rất nghiêm trọng của công trình nghiên cứu là với những phục nữ có thói quen hút thuốc, sau đó lại bỏ thuốc, trong con thèm thuốc họ có thể cảm nhận được hương vị và khiến họ muốn được ăn nhiều chất béo hơn.
Trọng lượng cơ thể đặt biệt tăng cao khi cai thuốc
Nghiên cứu chứng minh rằng, trong vòng 6 tháng sau khi cai thuốc lá, trọng lượng cơ thể mỗi người có thể tăng đến 6 kg. Đây là một con số không ổn và hoàn toàn có thể gây nên béo phì nếu tiếp tục trong thời gian dài. Việc này cũng liên quan đến rất nhiều yếu tố: phản xạ để ăn bù, do việc bị cắt nicotin hoặc làm tiêu hao năng lượng. Trong khi đó việc hút thuốc cũng làm cơ thể đốt nhiều calori hơn. Trừ khi bạn thuộc tuýp người nghiện thuốc tặng, sẽ tăng trọng không quá 5 -6 kg và tình trạng lên cân này sẽ tiếp diễn từ một đến tận 2 năm.
Không nên thực hiện ăn kiêng khi vừa bỏ thuốc lá
Như vậy, nếu đánh giá đầy đủ được hương vị thực phẩm thì họ sẽ có thể hạn chế được việc ăn uống các thực phẩm nhiều béo. Và hành động hút thuốc lá cũng ảnh hưởng đáng kể đến trọng lượng cơ thể bạn.
Tuy nhiên khi cai thuốc lá, tốt hơn bạn không nên ăn kiêng, vì làm thế chỉ khiến tăng thêm khả năng stress và có nguy cơ thất bại rất cao. Với dân nghiện thuốc lá, thay vì ăn chocolate, bạn có thể ăn táo như một sự thay thế.
