Có nhiều nàng không dễ mập bụng hoặc tay chân mà lại có vấn đề với gương mặt. Vậy thì giảm béo gương mặt thế nào thì hiệu quả? Một số phương pháp sau có thể phù hợp với bạn.
- Những nguyên nhân chính khiến bạn tăng mỡ bụng
- Những thực phẩm bị nhầm tưởng có thể giảm cân
- Giảm cân mỗi ngày bằng bữa sáng đơn giản
Gương mặt tròn khiến bạn trông béo hơn
Tập thể dục
Dĩ nhiên, việc tập thể dục thể nào chẳng giúp bạn tiêu hao một lượng mỡ đáng kể. Thế nhưng đó chỉ là những phần khác của cơ thể thôi, chứ riêng khuôn mặt thì chẳng nhầm nhò gì? Thực ra đây là một suy nghĩ lầm to đấy.
Bất kỳ bộ phận nào của cơ thể cũng cần được luyện tập đều đặn, không được vận động thường xuyên sẽ khiến bộ phận đó dễ bị tích mỡ. Khuôn mặt của bạn cũng vậy. Muốn có được một khuôn mặt không quá béo, bạn cần phải bỏ thời gian ra tập luyện kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý.
Tập thể dục cũng là một cách để có gương mặt nhỏ nhắn tươi tắn
Không sử dụng đồ uống chứa cồn
Đồ uống có cồn thường bị các nàng giảm cân liệt vào danh sách cấm, thế nhưng với các nàng có gương mặt dễ béo, loại thức uống này càng nguy hiểm hơn nữa. Nên biết rằng 1 gam rượu chứa đến 7 calo. Thế nên việc dùng thức uống có cồn như rượu trong một thời gian dài càng khiến bạn có nguy cơ bị xệ mặt, nhất là về phần cằm. Bạn có muốn sở hữu một gương mặt kềnh càng trông thấy như thế không? Thế nên hãy tránh xa bia rượu khi không cần thiết nhé.
Cơ mặt cũng cần được tập luyện thường xuyên
Tập cơ mặt
Một trong những phương pháp được ưa chuông nhất để giảm béo cho mặt chính là tập cơ. Cơ mặt cũng như cơ tay, cơ chân, đều phải được tập thể dục mỗi này. Nếu vẫn chưa thật sự hiểu rõ về bài tập này, bạn có thể tham khảo một số cách như sau.
Cách 1: Mở miệng của bạn để tạo thành âm thanh của chữ “E”. Giữ hàm răng của bạn rộng sau đó thay đổi vị trí, bạn tiếp tục tạo thành âm thanh của chữ “O”. Lặp lại bài tập trong ít nhất 10 - 15 phút.
Cách 2: Trong cách này, bạn có thể sử dụng phần xương hàm và gò má của bạn bằng cách đóng đôi môi của bạn thành chữ O và hút không khí qua miệng của bạn. Lúc này đây má của bạn sẽ được ngay lập tức được lấp đầy không khí và bạn sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. Tiếp theo hãy giữ hơi thở của bạn trong vòng 5 đến 10 giây. Thở ra và sau đó lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần mỗi ngày. Bạn có thể tăng hiệu quả của bài tập này bằng cách hút không khí chỉ vào má trái của bạn và sau đó chuyển sang má phải.
Uống sữa là một cách giảm béo mặt đơn giản nhất
Uống nhiều sữa
Uống nhiều sữa cũng được cho là một cách hữu ích để giảm béo cơ mặt. Theo một nghiên cứu giảm béo phì gần đây thì: Canxi có trong sữa làm giảm nồng độ dihydroxy vitamin D3 – một loại vitamin thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào mỡ trong cơ thể của bạn – do đó giúp đẩy nhanh tiến độ giảm cân của chế độ ăn giảm calo. Thế nên sữa có thể giúp bạn làm chậm sự tăng trưởng của tế bào mỡ, đặc biệt giảm cân hiệu quả cho phần mặt. Bạn nên sử dụng sữa không đường và ít béo cho khẩu phần của mình để đạt được hiệu quả cao nhất.
