Giảm cân với thực phẩm vị đắng, tại sao không? - Nhiều người thường bỏ qua thực phẩm có vị đắng vì chúng tương đối khó ăn. Nhưng thực tế, những thực phẩm này lại rất tốt cho sức khỏe và có tác dụng giảm cân hiệu quả nữa đó
Giảm cân với thực phẩm vị đắng, tại sao không?
Vị đắng trong các thực phẩm đó thực chất cũng là một chất dinh dưỡng, nó gửi một phản ứng hóa học trong khắp cơ thể và có nhiều lợi ích sức khỏe. Những thực phẩm có tính đắng thường sẽ rất hiệu quả cho việc giảm cân của chị em phụ nữ.
Một vài thực phẩm có vị dắng giúp bạn giảm cân hiệu quả:
Rau đắng
Rau đắng cũng giống như các loại rau khác chứa rất nhiều chất xơ, rất tốt cho việc ngăn ngừa cholesterol và chất béo trong máu như tryglyceride, tốt cho người ăn kiêng giảm béo, giảm huyết áp.
Rau đắng là một lựa chọn thú vị cho những ai muốn giảm cân vì vị thanh mát, vị đắng của nó. Với thành phần alkaloid giúp giải độc tố cho cơ thể, rau đắng sẽ tốt khi các phụ nữ thừa cân thêm vào thực đơn của mình
Khổ qua
Khổ qua chứa nhiều chất xơ , ít calo có tính thanh nhiệt giải độc rất tốt nên hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân của chị em phụ nữ. Dùng khổ qua bạn có thể nhanh chóng thải được những chất độc hại ra khỏi cơ thể, cũng như thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng thừa của cơ thể.
Bạn có thể dùng khổ qua như một loại nước ép trái cây, thêm ít mật ong vào. Hoặc bổ sung thêm khổ qua vào thực đơn hằng ngày của mình như: khổ qua luộc, dưa chua khổ qua, canh khổ qua, khổ qua xào trứng (ít dầu)…
Măng tây
Trong măng tây có chứa rất nhiều vitamin như A, B,C, E, kali, kẽm… và cũng chứa rất nhiều chất xơ và chứa nhiều nước. Vì vậy măng tây rất tốt cho việc giảm cân của bạn mà vẫn đảm bảo lượng dinh dưỡng cần thiết nhất cho cơ thể bạn.
Đồng thời, măng tây cũng giúp giảm nguy có mắc các chứng bệnh về tim mạch và huyết áp.
Ca cao
Bạn đừng nghĩ cacao là thực phẩm không dành cho người béo, người muốn giảm cân. Lượng calo trong cacao không cao, với sản phẩm cacao nguyên chất thì càng tốt cho sức khỏe của bạn. Ca cao là sản phẩm của hạt cacao được biết đến là giàu chất chống oxy hóa như polyphenol và chất xơ để giảm cholesterol cùng với theobromine để thư giãn. Không những tốt cho hệ thần kinh, hệ tiêu hóa mà cacao còn giúp cho bạn giảm cân hiệu quả.
Cacao còn giúp cho bạn cảm giác mau no, lâu đói, kìm hãm khả năng ăn vặt của bạn. Uống một cốc ca cao trước khi tập thể dục, nó sẽ giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả để giảm cân nhanh chóng.
Giảm cân với thực phẩm vị đắng, tại sao không? Bạn nên bổ sung ngay những thực phẩm có vị đắng trên vào thực đơn giảm cân của mình nhé!
Xem thêm:
