Cải xoăn rất giàu chất xơ, canxi, magie, vitamin, ít calo, không chứa chất béo. Do đó đây là loại rau thích hợp để bạn chọn cho thực đơn giảm cân của mình đấy
Dưới đây là cách giảm cân hiệu quả từ cải xoăn, bạn nên tham khảo nhé
Tác dụng giảm cân của cải xoăn
Cải xoăn là một trong những loại cải có nhiều chất dinh dưỡng nhất thuộc họ bắp cải. Cải xoăn là một trong những thức ăn giảm béo, chứa nhiều canxi và có lợi cho xương, vitamin B2 có lợi cho mắt và indole butanol methanol đề phòng được ung thư.
Vitamin B6 và vitamin B2 trong bắp cải xoăn có thể đề phòng các loại chất béo giống như cholesterol bị các nhóm tự dp phá hoại xâm nhập. Xenlulo có nhiều trong bắp cải xoăn và có thể giảm cholesterol, giữ đường huyết ổn định.
Trong cải xoăn còn giàu vitamin A, C, K, Kali, canxi…giúp ngăn ngừa bệnh cao huyết áp và đột quỵ, dùng cải xoăn thường xuyên sẽ giúp bạn có làn da mịn màng trẻ trung. Đặc biệt, đối với người thừa cân béo phì, dùng cải xoăn thường xuyên sẽ là một chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả.
Cách giảm cân hiệu quả từ cải xoăn
Cải xoăn xào tỏi
Cải rửa sạch, thái khúc vừa ăn. Bắc chảo lên, cho chút dầu ăn vào. Khi chảo nóng, cho hai tép tỏi thái lát vào, phi vàng. Sau đó, cho cải xoăn vào xào đến khi mềm theo ý mình thích thì được. Nêm một chút muối rồi tắt lửa.
Dùng cải xoăn thường xuyên không những cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho bạn mà là thực đơn giảm cân hiệu quả trong ngày. Hãy sử dụng nó thường xuyên sẽ mang lại một kết quả tốt nhất cho bạn.
Sinh tố cải xoăn
Rửa sạch rau cải xoăn, cắt thành từng khúc ngắn, dứa cắt bỏ mắt, cắt thành từng lát mỏng. Tiếp theo cho rau, dứa vào máy sinh tố, thêm đường, nửa thìa nhỏ muối và nước lọc. Sau đó xay thật mịn hỗn hợp rau.
Dùng dụng cụ lọc, lọc lấy phần nước, bỏ bã. Cho phần nước rau đã xay vào bình thủy tinh sạch, dùng với đá lạnh.
Bạn hãy giảm cân với cải xoăn xem sao nhé!. Chúc bạn giảm cân thành công
Xem thêm:
Những lưu ý trong khi ăn uống dành cho nàng béo
Bí quyết để giảm mỡ bụng như ý muốn
