Quả kiwi ít calo và chứa nhiều chất dinh dưỡng không chỉ rất tốt đối với sức khỏe mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả
Cách giảm cân hiệu quả từ kiwi sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích để lựa chọn cách giảm cân hợp lí cho mình và nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn. Dưới đây là cách giảm cân hiệu quả từ kiwi bạn nên tham khảo nhé
Tác dụng giảm cân của kiwi
Kiwi là loại trái cây có chứa nhiều chất xơ, giúp hạ thấp lượng cholesterol trong máu, có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim. Chất xơ giúp làm ức chế sự thèm ăn, giữ lượng đường trong máu ổn định, giảm nạp chất béo để giảm cân hiệu quả. Một quả kiwi lớn có tới 3g chất xơ, 2 quả kiwi cỡ trung bình chứa khoảng 5g chất xơ.
Với lượng vitamin C dồi dào, hổ trợ quá trình trao đổi chất và tăng khả năng đốt cháy calo, giảm mỡ thừa hiệu quả. Vì vậy kiwi sẽ giảm cân hiệu quả hơn nếu bạn kết hợp với các bài tập thể dục, khi đó cơ thể cần đốt cháy nhiều calo và mỡ thừa.
Mặc dù Kiwi không trực tiếp đốt cháy chất béo, nó vẫn là một thực phẩm lý tưởng để giúp bạn giảm cân như là một phần của một chế độ ăn uống ít calo
Cách giảm cân hiệu quả từ kiwi
Kiwi có thể ăn theo nhiều cách, gọt vỏ ăn luôn trực tiếp hoặc chỉ cần ướp lạnh hay ép lấy nước và thêm một ít đá lạnh là bạn đã có ngay món tráng miệng hay món ăn vặt ngon lành mà không lo bị thừa cân hay béo phì.
Bạn có thể thêm lát Kiwi để hấp hoặc luộc gà. Kiwi giúp cho món gà của bạn thơm ngon hơn.
Kết hợp Kiwi thái hạt lựu với các loại trái cây ưa thích khác của bạn thành món salad.
Kiwi có thể làm bánh nướng.
Một ly sinh tố kết hợp Kiwi với mật ong, sữa chua và nước đá là món ngon giúp bạn giảm cân hiệu quả
Xem thêm:
Những lưu ý trong khi ăn uống dành cho nàng béo
Bí quyết để giảm mỡ bụng như ý muốn
Tuyệt chiêu giảm nhanh 5kg trong 1 tuần
