Hẳn bạn đã từng nghe qua việc nhiều chị em đã bắt đầu đổ xô giảm cân nhẹ nhàng với liệu pháp xông hơi. Thật ra đây không phải là điều quá mới, nhưng bước đầu thực hiện vẫn còn nhiều bỡ ngỡ. Vậy xông hơi tác động đến việc giảm cân thế nào?
- Giảm béo với tỏi hiệu quả hay không?
- Những nguyên nhân khiến bạn sau khi giảm cân vẫn bị phát phì
- Những điều chưa biết về châm cứu giảm cân
Những công trình nghiên cứu cho thấy, việc liên tục xông hơi trong vòng từ 25 đến 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn tiêu hao rất nhiều năng lượng, tương đương đến 45 phút đi bộ hoặc 25 phút vận động mạnh. Như vậy có thể cho thấy việc xông hơi có tác dụng không nhỏ, và nếu bạn không có nhiều thời gian, bạn hoàn toàn có thể thực hiện phương pháp giảm cân bằng việc xông hơi.
Cứ mỗi lần thực hiện xông hơi, cơ thể bạn sẽ bài tiết khoảng từ 0,7 đến 1 lít nước và tiêu hao đến 600 kcal. Cứ mỗi lần như vậy, bạn sẽ giảm được 0,8 đến 1kg. Thế nhưng phần lớn trọng lượng này sẽ quay lại cơ thể ngay sau khi bạn uống nước và tiếp thu các dưỡng chất khác. Vì thế, nếu muốn giảm cân đạt được hiệu quả, bạn phải thật sự kiên trì.
Việc xông hơi thuận tiện vì không bắt bạn phải vận động nhiều, cũng không yêu cầu bạn thực hiện một chế độ ăn kiêng nào đó. Bạn chỉ cần một căn phòng xông hơi hợp lý, đồng thời thực hiện các động tác massage vùng bụng nhẹ nhàng hoặc kết hợp với việc bấm huyệt là đã có thể giảm được lưỡng mỡ một cách hiệu quả. Không chỉ thế, xông hơi còn giúp bạn chống được việc cơ thể phù nề, giải độc tố trong cơ thể và trị các chứng đau nhức, giúp hệ thống thần kinh được cân bằng. Xông hơi đúng cách còn cải thiện trao đổi chất, giúp bạn tiêu hạo năng lượng và cơ thể luôn trong tình trạng được đốt cháy năng lượng cao, đồng thời có thể ngăn chặn béo phì.
Việc xông hơi sẽ đưa hệ thống thần kinh bạn trở về trạng thái cân bằng, đồng thời cải thiện hoạt động trao đổi chất, tiêu hao năng lượng. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn luôn trong tình trạng đốt cháy năng lượng cao, béo phì cũng được ngăn chặn từ xa. Ngoài ra, xông hơi còn đào thải các độc tố ẩn dưới da và tế bào chết ra ngoài, đồng thời tái tạo lại một lượng tế bào mới. Nếu xông hơi thường xuyên và đều đặn, bạn có thể sở hữu một làn da sáng hồng, mịn màng toàn thân.
Tuy nhiên đối với việc xông hơi, bạn cũng nên lưu ý một số điều như sau
-Tốt nhất bạn nên xông hơi vào buổi tối, trước khi đi ngủ sẽ đạt hiệu quả cao hơn.
-Hãy uống nhiều nước trong qua quá trình xông hơi, như vậy sẽ hỗ trợ tích cực việc bài độc tố trong cơ thể bạn ra ngoài, làm tăng khả năng giảm cân.
-Bạn nên xông hơi kết hợp với những tinh dầu hương thảo để giảm cân hoặc sữa tuơi để làn da đẹp và trắng hồng.
-Kết hợp massage và kem ngay sau khi xông hơi. Việc này sẽ hỗ trợ các thành phần giảm cân, khiến da bạn trở nên trắng mịnh một cách tối đa.
