Tỏi là một gia vị không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của người Việt. Tuy nhiên một số chị em phụ nữ còn liên hệ tỏi với việc giảm cân và ráo riết thực hiện. Vậy trên thực tế, giảm béo với tỏi có hiệu quả hay không?
- Những nguyên nhân khiến sau khi giảm cân bạn vẫn phát phì
- Những điều chưa biết về châm cứu giảm cân
- Note nhanh những tuyệt chiêu giảm cân ít ai ngờ đến
Tỏi giúp giảm cân và có ích cho sức khỏe như thế nào?
Từ lâu, tỏi đã được xem là một loại thảo dược và gia vị tuyệt vời. Trong đời sống dân gian, tỏi có thể ngăn chặn những cơn bệnh cảm lạnh hoặc thậm chí là những bệnh dịch lây lan trên thế giới. Chính vì thế, tỏi được thừa nhận tốt cho sức khỏe. Không chỉ dừng lại ở đó, tỏi còn được cho rằng rất hữu ích trong việc giảm cân.
Trong các danh sách giảm cân gần đây, có bao giờ bạn thắc mắc tại sao không bao giờ thiếu sự xuất hiện của tỏi. Thực tế, trong tỏi chứa rất nhiều silic, ngoài ra còn chứa nhiều vitamin A, C, cellulose, đồng, sắt, kẽm, magie, giecmani và các hợp chất chứa lưu huỳnh và nhiều loại axit amin. Với những hoạt chất này, tỏi được đảm bảo đến hơn 100 loại hóa sinh có lợi cho cơ thể. Ngoài ra trong thành phần hoạt tính của tỏi còn có chứa một chất gọi là sunfua, chất này chỉ nảy sinh sau khi bạn bóc hết vỏ tỏi, hoặc giã sống, để tỏi bốc ra mùi cây. Chất này được chứng mình rằng có thể giảm cân hiệu quả và làm sạch cholesterol trong máu.
Cách dùng
Cách dùng tỏi để giảm cân cũng rất đơn giản. Bạn có thể ăn tỏi trực tiếp hoặc dùng tay chắt ít nước chấm tỏi rồi xoa bóp cơ thể, đặc biệt là những vùng dễ phát triển như bụng và đùi. Bạn có thể thức hiện điều này trước khi đi ngủ, thời gian khoảng 15 phút là đủ. Sau khi làm xong bạn có thể dùng khăn ướt lau đi hoặc tắm nước lạnh đều được.
Một cách đơn giản nữa là bạn có thể ăn một nhánh tỏi trước khi ăn, sau đó mới chuyển sang các món khác. Với kiểu ăn này, bạn sẽ bài xích một số loại thức ăn sau tỏi, khiến quá trình giảm cân của bạn hiệu quả hơn.
Khi mua tỏi, bạn nên để tỏi ở nơi khô ráo, tránh để ở môi trường ẩm ướt vì tỏi sẽ bị mọc mầm hoặc bị thối. Một củ tỏi nguyên vẹn có thể giữ được đến ba tháng.
Những người bị rối loạn xuất huyết hoặc đang uống thuốc chống đông máu thì trước khi ăn tỏi nhiều phải hỏi ý kiến bác sĩ. Nếu bác sĩ đồng ý cho phép bạn giảm cân với tỏi thì hãy thực hiện. Ngoài ra bạn cũng không nên sử dụng tỏi với những món lạ, sẽ dễ nảy sinh độc tố. Một nghiên cứu cho rằng tỏi kết hợp với dâu sẽ nảy sinh độc tố cytosil, độc tố này hoàn toàn có hại cho cơ thể, thế nên bạn cần phải cẩn trọng khi sử dụng tỏi cho bữa ăn hàng ngày của mình.
