Với những cô nàng văn phòng lúc nào cũng bận bịu và không thật sự có thời gian giảm cân, thì phương pháp giảm cân nào mới được xem là hiệu quả và dễ áp dụng nhất? Hãy cùng khám phá phương pháp giảm cân năng động hơn cho nàng văn phòng, các nàng nhé.
- Tư vấn chế độ ăn kiêng hoàn hảo dành cho chị em
- Cách giảm cân hiệu quả nhất dành cho dân văn phòng
- Làm thế nào để giảm cân thành công hơn?
Để giảm cân, cô nàng văn phòng cần những phương pháp rất riêng.
Mang theo bữa trưa
Tự chuẩn bị bữa trưa xem ra hơi khó chịu, nhưng lại rất tốt và tiện dụng cho bạn. Chỉ việc thức sớm một chút thôi, nhưng bạn sẽ tiết kiệm được khối thời gian thay vì phải mất thời gian tìm thức ăn trưa. Bên cạnh đó việc tự chuẩn bị giúp bạn liều lượng được bữa ăn, nhiều rau và ít chất béo hơn, góp phần bảo vệ sức khỏe. Hãy hạn chế việc ăn hàng nhiều bởi thức ăn có nhiều dầu mỡ sẽ khiến bạn dễ bị béo phì nhanh chóng.
Chẳng những lau dọn nhà cửa, mà lau dọn văn phòng cũng khiến bạn thoải mái hơn.
Dọn dẹp văn phòng
Ngồi một chỗ cũng rất tệ hại, thói quen này khiến bạn dễ tăng cân và mắc nhiều bệnh hơn hẳn. Thế nên thay vào đó, bạn có thể năng quét dọn và lau chùi vệ sinh bạn làm việc nhiều hơn. Việc này được xem là một trong những cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe, làm sạch môi trường và còn giảm cân hiệu quả .
Hãy ăn sáng đầy đủ nếu muốn giảm cân.
Ăn sáng đầy đủ
Công việc khiến bạn thường bỏ qua bữa sáng. Tuy nhiên với các cô nàng giảm cân thì đây là một tín hiệu đáng báo động. Nên biết rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bạn đừng bao giờ nhịn ăn sáng, vì chúng khiến bạn mệt mỏi, dễ mất tập trung và thậm chí ăn nhiều hơn vào các bữa sau nữa đấy.
Nhai kỹ sẽ giúp bạn rất nhiều đấy.
Nhai kỹ
Vì nhiều lý do mà chị em văn phòng thường ăn nhất nhanh trong bữa trưa. Vì công việc, vì tranh thủ nghĩ trưa, nhưng thực tế điều này chẳng tốt chút nào cả, chúng sẽ khiến bạn nhanh chóng bị béo phì và dễ dẫn đến táo bón, các bệnh về văn phòng nữa đấy. Việc ăn chậm 1 chút sẽ cải thiện vòng 2 của bạn rấu nhiều. Thế nên khi ăn, bạn nên nhai khoảng 10 lần trước khi nuốt nhé.
