Chào ad, mình đã thực hiện kế hoạch giảm cân và ăn kiêng suốt hai tháng rồi. Nhưng không hiểu sao vẫn không thể mang lại hiệu quả như ý. Mình vẫn không thể giảm cân dù ăn kiêng và rất thường xuyên luyện tập. Ad có thể tư vấn giúp mình làm thế nào để giảm cân thành công hơn không?
- Giảm béo trong vòng 1 tháng hiệu quả nhất
- Ăn gì để giảm cân tốt hơn mỗi ngày
- Phương pháp thích hợp để giảm béo vùng cổ
Yoga được đánh giá rất cao.
Chào bạn. Việc luyện tập và ăn kiêng bài bản nhưng vẫn không thể giảm cân thành công có rất nhiều nguyên do. Có thể là do thể chất, hoặc nguyên nhân khác là bạn đã tập luyện sai cách. Một số gợi ý giảm cân sau có thể thích hợp với bạn.
Yoga
Thay vì tập luyện thông thường, có thể cơ địa của bạn sẽ thích hợp với yoga hơn. Phương pháp này chẳng những mang lại sự tập trung cao độ mà còn cải thiện tâm trạng của bạn một cách tốt nhất, thậm chí tốt hơn hẳn các hình thức tập luyện khác. Bạn có thể tập yoga theo nhiều cách, đăng ký một lớp học, tham gia khóa học trên mạng, hay đơn giản hơn là tự học yoga trên dvd.
Đừng cố noi theo người nổi tiếng.
Học theo người nổi tiếng
Đây là một hành động sai lầm. Vì hầu như tất cả chúng ta đều không thể giảm cân cấp tốc được. Hầu hết những người nổi tiếng đều thực hiện theo một thực đơn rất khắc nghiệt và nó sẽ ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe của bạn. Hơn nữa, họ cũng có đủ thời gian, điều kiện để lấy lại vóc dáng. Bạn sẽ phải mất thời gian hơn. Nhưng như thế cũng chẳng có lý do gì để hổ thẹn với bản thân mình cả.
Thời gian luyện tập rất quan trọng.
Thời gian tập
Hãy chọn những bài tập phù hợp trong những khoảng thời gian phù hợp. Điều này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn và hiệu quả hơn nữa. Hơn nữa bạn cũng không nên gắng sức tập quá nhiều, vì chúng sẽ gây ra áp lực không cần thiết, khiến cơ thể bạn bị ảnh hưởng lâu dài.
Hãy chú ý hơn đến các cơ.
Luyện tập cơ
Những bài tập như chạy bộ, đạp xe… có thể xem là sự lựa chọn cuối cùng nếu bạn dùng đủ cách và vẫn không thể giảm cân. Thế nhưng những bài tập này yêu cầu sức bền rất cao. Vậy nên nếu không đủ sức khỏe thì bạn không nên thử.
