Hẳn bạn đang đau đầu vì đã áp dụng nhiều biện pháp giảm cân khác nhau mà vẫn không hiệu quả. Hãy note nhanh một số tuyệt chiêu giảm cân ít ai ngờ đến dưới đây, biết đâu bạn sẽ thu được kết quả bất ngờ đấy.
- Vấn đề tâm lý trong giảm cân
- Phương thuốc giảm cân hiệu quả từ ngàn xưa
- Những hành động nhỏ giúp bạn giảm cân hoàn hảo
Giảm cân với chuối tiêu và nước lọc
Đây là một phương pháp giảm cân khá thịnh hành ở Nhật Bản, mà nguyên liệu cũng rất đơn giản nữa. Trong những năm gần đây, chuối tiêu và nước lọc rất được chị em phụ nữ Nhật Bản yêu thích và lựa chọn, bởi ngoài công dụng giúp giảm cân, chuối tiêu còn giúp chữa được rất nhiều bệnh và góp phần khiến làn da bạn trở nên đẹp mà mịn màng hơn rất nhiều.
Ngay cả khi đứng một mình, hai sản phẩm này vẫn luôn đứng đầu trong thực đơn giảm cân , lúc này sự kết hợp của chuối tiêu và nước lọc sẽ giúp thanh lọc ruột, loại bỏ được chất béo, giúp khai thong và loại bỏ những chất béo làm nghẽn mạch máu.
Bạn có thể thay bữa ăn sáng bằng chuối tiêu và nước lọc để quá trình giảm cân được đơn giản và hiệu quả hơn. Chuối tiêu được thay thế làm món ăn vặt giúp giảm cơn thèm ăn và tránh ăn vặt những loại thức ăn không lành mạnh.
Như đã nói ở trên, chuối tiêu và nước lọc còn giúp làm đẹp da, giúp da căng mịn và hồng hào. Do đó nếu bạn vừa muốn giảm cân lại vừa thích làn da trắng mịn như da em bé thì đây hẳn là sự lựa chọn thú vị dành cho bạn.
Giảm cân với dưa gang
Dưa gang không phải là món ăn được ưa chuộng lắm, và thậm chí cũng rất ít phổ biến. Tuy vậy, dưa gang lại có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.
Khi đưa vào cơ thể, dưa gang sẽ giúp làm giảm calo và hạn chế lượng chất ngọt tích trữ,, do đó loại trái cây này còn có thể giúp bạn giảm cân. Thành phần dưa gang có năng lượng thấp, nước chiếm vai trò chủ yếu nên cho dù bạn có ăn với số lượng lớn đi chăng nữa thì cũng không ảnh hưởng gì tới trọng lượng. Ngoài ra hàm lượng nước cao trong dưa làm cảm thấy no bụng, giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn và calo mà bạn ăn trong quá trình giảm cân nhanh .
Thành phần dưa gang còn có rất nhiều loại dinh dưỡng khác nhau, khiến nó có thể trở thành thành phần quan trọng trong chế độ ăn uống của bạn. Dưa gang có chứa cả vitamin A và vitamin C, ngoài ra, kali, folate, selen và choline là những chất dinh dưỡng khác có trong dưa gang sẽ giúp bạn có một chế độ ăn uống cân đối trong quá trình giảm cân.
Cười nhiều cũng giúp giảm cân nhanh
Cười giúp sức khỏe bạn trở nên tốt hơn thì nhiều người đã nghe thấy rồi, nhưng cười giúp giảm cân thì không phải ai cũng rõ. Người ta có câu “một tiếng cười bằng mười thang thuốc bổ”. Thật vậy, tác dụng của tiếng cười với sức khỏe là rất lớn.
Trong điều kiện áp lực công việc và môi trường, thì việc cười giúp chúng ta giải tỏa căng thẳng, stress, sức khỏe tốt, nâng cao tuổi thọ và hạn chế bệnh tật, hệ tim mạch khỏe mạnh hơn. Và theo một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, nếu bạn duy trì việc cười đều đặn, trong 1 năm có thể giảm được 2 kg.
Các nhà nghiên cứu đã thực hiện một thử nghiệm trên 100 người, để họ cười thoải mái từ 10 - 15 phút mỗi ngày. Nhờ hành động này, cơ thể sẽ tiêu hao được từ 10 đến 40 calo, tương đương với lượng calo tồn tại trong một thanh sô cô la nhỏ. Vậy sao bạn không thử cười nhiều hơn, và thậm chí là tập cười thường xuyên để tinh thần sảng khoái mà lại có thể giảm cân nữa nào.
