Cơ thể bạn luôn trong tình trạng “báo động đỏ” về cân nặng nhưng bạn không rõ lý do vì sao? Cùng giải mã những lý do vì sao bạn dễ tăng cân để có thể tìm được cách giảm cân thích hợp, hiệu quả và an toàn nhất nhé!
- Làm thế nào để kiểm soát các cơn thèm ăn?
- Giải mã lý do vì sao bạn giảm cân thất bại?
- Nhịn ăn có giúp giảm cân được không?
Thích ăn vặt
Một trong những thói quen xấu của chị em làm ảnh hưởng nhiều nhất đến thân hình của mình chính là thói quen ăn vặt. Ăn vặt mọi lúc, mọi nơi, mọi hoàn cảnh và mọi tình huống…. sẽ nhanh chóng đẩy thân hình của bạn đi xuống và thay vào đó là những ngấn mỡ xấu xí, được tích tụ và lớn dần khiến vóc dáng của bạn xuất hiện nhiều khuyết điểm xấu xí không đáng có hơn.
Thiếu ngủ
Thức khuya để xem phim, chơi game, online, đọc truyện, làm việc… khiến cho cơ thể bạn luôn ở trong tình trạng đói và cần thu nạp năng lượng để tiếp tục. Hoặc việc thiếu ngủ sẽ khiến bạn thèm ăn nhiều hơn dẫn đến tình trạng bạn luôn tìm thức ăn để sử dụng. Trong khi đó, nếu như bạn ngủ đủ giấc thì bạn đã có thể quên được cơn đói tạm thời mà vẫn đáp ứng được năng lượng hoạt động cho ngày hôm sau.
Sử dụng thực phẩm không thông minh
Thói quen ăn uống hàng ngày không kiểm soát, lựa chọn thực phẩm sử dụng không thông minh, không hợp lý… chính là một trong số những lý do khiến cho thân hình bạn ngày càng phì nhiêu và không thể kiểm soát. Nạp vào cơ thể quá nhiều tinh bột, đường, chất béo, dầu mỡ… chính là tác nhân dẫn đến việc tích trữ mỡ thừa bên trong cơ thể và làm cho cơ thể của bạn tăng cân không ngừng.
Ít vận động
Nếu như bạn là một cô nàng lười vận động thì chắc hẳn rằng cơ thể bạn đang ở trong mức báo động về sức khoẻ cũng như về tình trạng cân nặng. Ít vận động hoặc không bao giờ vận động là một trong những sai lầm lớn nhất mà bạn mắc phải làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc giữ gìn vóc dáng của mình. Nếu như bạn tập thể dục thường xuyên và đều đặn thì bạn sẽ đốt cháy được khá nhiều calo cũng như giải phóng, đốt cháy được khá nhiều mỡ thừa thì khi bạn lười vận động sẽ làm cho lớp mỡ thừa ấy có điều kiện tích trữ lâu hơn và khó bị đốt cháy hơn.
Trên đây là một vài lý do phổ biến nhất khiến bạn dễ dàng tăng cân nhưng lại khó giảm cân mà bạn cần lưu ý để có thể “tránh” được và để bảo vệ vóc dáng của mình khỏi phải rơi vào tình trạng “báo động đỏ” nữa nhé!
