Các cơn đói, cơn thèm ăn chính là một trong số những nguyên nhân khiến cho thân hình của bạn trở nên phì nhiêu, đẫy đà hơn nhiều. Chính vì thế mà có khá nhiều chị em mong muốn tìm được cho mình cách giảm cơn đói để giữ dáng thon gọn hơn. Vậy thì làm thế nào để kiểm soát các cơn thèm ăn?
- Nhịn ăn có giúp giảm cân được không?
- Sử dụng thuốc giảm cân có làm giảm kích thước vòng 1 không?
- Những loại thực phẩm nào bạn nên ăn để không lo béo phì?
Để kiểm soát được các cơn đói, cơn thèm ăn không phải là không có cách nhưng bạn phải biết cách chọn lựa phương pháp hiệu quả nhất để áp dụng cho chính mình. Dưới đây là một vài mẹo nhỏ để bạn có thể kiểm soát được các cơn đói một cách nhanh chóng mà bạn có thể tham khảo.
Uống nhiều nước
Như bạn biết rồi đó, uống nhiều nước không chỉ tốt cho cơ thể con người vì hơn 70% cơ thể bạn là nước. Uống nhiều nước trong ngày không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, đào thải các chất độc hại ra ngoài mà còn là cách để bạn có thể hoàn thiện sắc đẹp của bản thân nhiều hơn. Cụ thể nhất là khi bạn uống nhiều nước trong ngày, và uống 1 cốc nước trước mỗi bữa ăn sẽ tạo cảm giác no, từ đó bạn sẽ ít thu nạp thức ăn hơn, kiểm soát được năng lượng nạp vào cơ thể. Và khi bạn có cảm giác đói, thèm ăn thì uống 1 cốc nước sẽ giúp bạn cảm thấy no tức thì và giảm đi cảm giác ấy. Chính vì thế khi bạn uống nhiều nước sẽ giúp bạn kiểm soát được các cơn thèm ăn, kiểm soát được các cơn đói hiệu quả, nhanh chóng.
Ăn táo
Táo là một loại trái cây chứa nhiều chất xơ, vitamin và nhiều dưỡng chất cần thiết hỗ trợ việc giảm cân diễn ra thuận lợi, nhanh chóng. Ngoài những công dụng hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa thì ăn táo thường xuyên còn giúp bạn có cảm giác mau no và no lâu hơn. Từ đó, bạn sẽ ít thu nạp nguồn năng lượng từ thực phẩm vào cơ thể, hạn chế tình trạng tích trữ mỡ thừa hiệu quả. Không chỉ thế, ăn 1 quả táo vào những lúc bạn cảm thấy đói, thèm ăn sẽ giúp bạn nhanh chóng cảm thấy no và không muốn ăn nữa, từ đó bạn sẽ kiểm soát được các cơn đói, cơn thèm ăn một cách dễ dàng.
Ăn kẹo cao su
Kẹo cao su không đơn thuần chỉ là một loại kẹo để bạn có thể sử dụng khi cần thiết, để tạo cảm giác thoải mái hoặc thư giãn tinh thần cũng như để làm thơm miệng mà ngoài ra, việc ăn kẹo cao su còn có công dụng giúp bạn kiểm soát, hạn chế được những cơn thèm ăn của mình. Nhai 1 việc kẹo cao su khi bạn có cảm giác đói, muốn ăn, thèm ăn thì ngay lúc này, vị the the, mát lạnh sảng khoái mà kẹo cao su mang lại cho bạn sẽ giúp bạn tạm thời quên đi cơn đói đang hoành hành để bạn tận hưởng hương vị thơm ngon, mát lạnh mà loại kẹo này mang lại.
Luôn để bản thân vận động
Vào những lúc rảnh rỗi, không có việc gì để làm thì nhiều chị em phụ nữ sẽ cảm thấy buồn miệng, dẫn đến thèm ăn và tìm đồ ăn để “sướng” cái miệng để rồi khổ cái thân. Buồn miệng ăn quá nhiều, không biết kiểm soát cơn đói và ăn thỏa thích sẽ phá hủy đi vóc dáng hiện tại của bạn. Nhưng nếu như bạn luôn để bản thân mình vận động mọi lúc mọi nơi, làm việc liên tục… thì chẳng mây chốc, bạn sẽ quên đi những cơn đói, cơn thèm ăn lúc nãy vì đã để tinh thần làm việc rồi.
Làm thế nào để kiểm soát các cơn thèm ăn nhanh chóng, hiệu quả mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe luôn là vấn đề nóng thu hút được nhiều sự quan tâm của đông đảo chị em phụ nữ. Hy vọng rằng những mẹo nhỏ mà chúng tôi chia sẻ trên đây sẽ hỗ trợ được phần nào, giúp các chị em có thể kiểm soát được những cơn đói của bản thân để giữ gìn vóc dáng thon gọn, quyến rũ hơn.
