Không chỉ thực phẩm mới cần được chú trọng trong quá trình giảm cân, bạn hoàn toàn có thể giảm cân đơn giản từ thức uống mỗi ngày chỉ với vài mẹo sau đây.
- Mẹo vặt giúp chị em an tâm giảm cân trong 1 tháng
- Cần chú ý đến nguồn thực phẩm nào từ tự nhiên
- Giảm cân không ăn kiêng dễ đến không tưởng
Trà xanh phù hợp giúp bạn giảm cân.
Trà xanh thay cà phê
Nếu thường có thói quen uống cà phê mỗi ngày để chống buồn ngủ, bạn nên thay thế chúng ngay bây giờ bằng những cốc trà xanh. Trà xanh với hàm lượng các chất chống oxy hóa đặc trưng có đặc tính chống viêm và được biết đến như một loại xúc tác cho quá trình trao đổi chất. Thay vì uống cà phê khiến bạn trông mệt mỏi và mất nước, bạn nên pha cho mình một tách trà xanh hàng sáng.
Nên biết rằng, lúc cơ thể đủ nước, hoạt động của các cơ quan của bạn sẽ trở nên tươi tắn và linh hoạt hơn. Hơn nữa bạn cũng giảm thiểu được các cơn thèm ăn vặt. Thế nên bạn hoàn toàn có thể giảm 1 size quần jean chỉ sau 1 tuần với thứ đồ uống thanh đạm này.
Khoai tây khiến bạn dễ tăng cân.
Bỏ thực phẩm chế biến
Thực phẩm chế biến rất hấp dẫn, song nếu thật sự muốn giảm cân, bạn nên đề phòng chúng. Các thực phẩm chế biến thường có hàm lượng đường cao trong thực phẩm chế biến sẵn ngăn chặn các tín hiệu nội tiết báo với não của bạn rằng đã đến lúc đề ngừng ăn. Thêm nữa lượng chất béo và muối lớn có thể khiến cơ thể bạn tích nước và phù nề. Bạn cũng có thể loại bỏ các thực phẩm chế biến bằng những nguyên nhân trên. Như vậy có thể giảm thiếu được tình trạng tăng cân không kiểm soát là thế nào.
Đừng bỏ qua tầm quan trọng của ngũ cốc.
Ngũ cốc
Mỗi buổi tối, thay vì các thực phẩm không lành mạnh hoặc khiến bạn khó giảm cân thì ngũ cốc có thể xem là lựa chọn hợp lý. Thực tế, bạn vẫn có thể cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể mà vẫn có thể giảm cân bằng cách ăn đậu đỏ thay vì cơm cho bữa tối. Lượng calo có trong đậu đỏ chỉ bằng 1/3 lượng calo có trong cơm nhưng lại giàu chất xơ khiến bạn no lâu, hạn chế được cảm giác thèm ăn.
Bên cạnh đó, đậu đỏ còn cung cấp cho bạn lượng chất sắc rất dồi dào, chúng hỗ trợ bạn cải thiện hệ miễn dịch, tốt cho não và điều hòa cơ thể nữa đấy.
Dưa chuột
Vốn chứa đa phần là nước, thế nên dùng dưa chuột để giảm cân rất an toàn và hiệu quả. Hơn nữa cách giảm cân từ dưa chuột không còn quá xa lạ với chị em. Một số chị em còn thường dùng dưa chuột để đắp mạnh, giúp mắt giảm quần thâm tối đa. Việc tắm với nước dưa chuột cũng có tác dụng tương tự.
Tắm với loại quả này sẽ khiến cơ thể bạn bớt sưng và phù nề do tích nước. Bạn cũng có thể thêm chanh và vitamin C vào nước tắm để loại bỏ độc tố được tốt hơn. Có như vậy, da bạn sẽ trở nên căng mịn và sáng hơn.
