Ước mong sở hữu vòng eo con kiến luôn cháy bỏng trong lòng các nàng. Vậy làm thế nào mới có thể biến ước mơ trở thành sự thật? Cùng khám phá cách đánh bay mỡ thừa dưới da chỉ với vài mẹo đơn giản sau đây nhé.
- Nguyên nhân làm mỡ bụng dày lên của dân văn phòng
- Mẹo giảm cân tự nhiên bằng nước ấm
- 4 sai lầm thường mắc phải trong quá trình vận động giảm cân
Massage được xem là 1 trong nhiều cách giảm cân .
Massage bụng
Một trong những cách đơn giản nhất có thể giúp bạn làm tiêu mỡ thừa dưới da là đây. Cách thực hiện phương pháp này rất đơn giản. Bạn hoàn toàn có thể tranh thủ những khoảng thời gian rỗi, đặc biệt là sáng sớm và trước khi đi ngủ. Việc massage có thể thực hiện đơn giản với những chuyển động nhẹ, từ rốn rồi mở rộng ra từ từ, sau đó lặp lại các chuyển động tròn nhiều lần. Dần dần bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi.
Vận động giúp bạn không bị tích mỡ.
Vận động mọi lúc mọi nơi
Nguyên tắc giảm cân đơn giản nhất chính là luôn tận dụng thời gian để giảm cân mọi lúc và mọi nơi. Những lúc rỗi, bạn có thể tận dụng các bài tập vận động nhẹ nhàng như đi bộ, dọn dẹp nhà cửa, làm vườn… Đây đều là những phương pháp làm tiêu trừ calo rất tốt.
Hãy tạo cơ hội cho chân tay luôn được hoạt động. Mỗi một hình thức vận động như vậy đều góp phần tiêu hao đi năng lượng dư thừa “trú ngụ” trong cơ thể.
Chất lượng bữa ăn rất quan trọng.
Chất lượng bữa ăn
Đương nhiên một điều quan trọng không kém chính là chất lượng bữa ăn, chúng có vai trò nhất định và ảnh hưởng rất lớn đến vòng eo của chúng ta, không chỉ là số lượng thức ăn mà chất lượng bữa ăn cũng rất quan trọng đấy bạn nhé.
Khi bắt đầu lên kế hoạch giảm cân, bạn nên tránh những món ăn quá nhiều chất béo và tinh bột hoặc quá thịnh soạn. Những món như thịt hun khói, khoai tây chiên, bánh qui, đồ hộp, các món chiên tẩm bột, các loại nước sốt béo ngậy… nên được tránh xa khỏi thành phần dinh dưỡng.
Đừng bỏ qua các bài tập.
Bài tập hóp bụng
Một bài tập khác nữa mà bạn có thể cân nhắc đến là bài tập hóp bụng. Hãy dành thời gian để mình có thể hóp bụng thường xuyên. Dù bất kỳ nơi nào cũng cần chú ý đến tư thế ngồi: lưng thẳng, ngực ưỡn và hóp chặt bụng , đặc biệt là khi tới cơ quan tư thế ngồi làm việc cần được chú ý bạn nhé.
Với bài tập này, vận động nhiều lần sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng hơn.
