Mình nghe nhiều chị em trong công ty chia sẻ rằng: “Chỉ cần uống 1 ly cafe không đường vào mỗi sáng sẽ giúp sụt cân rất nhanh”. Liệu cách này có đúng không và có gây ra phản ứng phụ không ạ? – Hoài Thu – Đồng Nai hỏi.
- Ra sức thực hiện các chế độ giảm cân nhưng không hiệu quả, tại sao vậy?
- Xin tư vấn giúp tinh bột có vai trò thế nào trong quá trình giảm cân
- Kết hợp quá trình giảm cân và làm đẹp trong thời gian ăn kiêng
Thắc mắc của bạn Thu cũng được khá nhiều bạn muốn giải đáp. Sau đây, chúng tôi xin trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Cafe chứa nhiều cafein
Cafein trong cà phê sẽ giúp acid béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ, nói một cách khác, một tách cafe có thể thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể.Cafein còn có tác dụng lợi tiểu, có thể làm cơ thể giải thoát bớt độc tố.
Nên thay đường bằng sữa tách béo
Tuy nhiên, nếu bạn không quen uống cafe với 1 ly café không đường vào mỗi sáng (nếu bạn chưa ăn sáng) sẽ rất nguy hiểm, có thể dẫn đến tụt huyết áp, mệt tim, chóng mặt, tay chân bủn rủn, say cafe,…
Các bạn cũng cần lưu ý:
Không nên uống cafe khi đói
Cafe uống nhiều sẽ có ảnh hưởng không tốt đến làn da, và nhiều người uống cafe cũng không thấy giảm béo được. Đó là do bạn chưa uống cafe đúng cách , nếu biết cách uống cafe đúng cách thì đó cũng chính là một cách giảm béo hiệu quả.
Nên uống café đúng cách:
30 – 60 phút sau bữa cơm, hãy dùng một tách cafe không đường. Một ly cafe đen sau bữa tối sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa, giúp lượng chất béo tích tụ trong cơ thể được đốt cháy nhanh hơn. Tuy nhiên, những người bị khó tiêu, mất ngủ, không nên uống cafe vào buổi tối. Bạn cũng không nên uống cafe lúc đói, nếu không muốn bị viêm loét dạ dày.
Uống cafe đúng cách giúp giảm cân nhanh
Trước khi tập thể thao khoảng 30 phút có thể uống một chút cafe, cơ thể bạn sẽ hưng phấn hơn, các axit béo sẽ thành năng lượng tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa khi vận động.
Cafe không đường có thể khiến bạn sợ vì vị đắng, hãy thêm một chút sữa tách bơ, nhưng tuyệt đối đừng cho đường nếu bạn muốn giảm béo, bởi đường sẽ cản trở sự phân hủy chất béo trong cơ thể.
Cafe nóng có hiệu quả hơn cafe đá, cafe nóng sẽ giúp cho nhiệt lượng trong cơ thể tăng cao hơn, đốt cháy calo nhanh hơn. Cà phê có chứa các hợp chất chống oxy hóa, có thể chống ung thư, chống lão hóa, sức khỏe được cải thiện từ bên trong và bên ngoài.
