Đâu chỉ các loại trái cây có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả , mà thậm chí vỏ trái cây cũng giúp ích cho bạn rất nhiều. Từ vỏ cam, vỏ chanh hay vỏ hành nhân đều là các loại vỏ trái cây giúp bản giảm cân hiệu quả .
- Vì sao gầy mà vẫn thừa mỡ bụng
- Những bước đệm hoàn hảo để giảm cân hiệu quả
- Làm thế nào để thoát khỏi cảm giác thèm ăn
Bạn không nên dùng bỏ hành tây trực tiếp
Vỏ hành tây
Không giống như củ hành, vỏ thành tây có chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn củ hành. Từng có một cuộc nghiên cứu cho biết lớp vỏ củ hành tây chứa một lượng lớn chất quercetin, chất này có thể làm giảm huyết áp rất hiệu quả, đồng thời ngăn ngừa các mảng bám ở động vạch, hàm lượng chất xơ cao cũng giúp các bạn giảm cân được hiệu quả.
Để dễ ăn hơn, bạn có thể trộn vỏ hành tây vào món súp như một cách để tăng thêm hương vị, thậm chí ninh nó vào nước hầm. Thế nhưng một lưu ý đặc biệt là bạn không nên ăn vỏ hành sống.
Vỏ cam có chứa nhiều dưỡng chất hơn múi cam
Vỏ cam
Chúng ta đều biết vỏ cam có rất nhiều tác động tốt với cơ thể. Thành phần quả cam có chứa lượng chất xơ đến bốn lần so với thịt quả. Số lượng các chất tengeretin và nobiletin trong vỏ cam cao hơn so với phần ruột bên trong. Ăn vỏ cam cũng sẽ làm giảm lượng cholesterol xấu (LDL) một cách tự nhiên để giảm cân hiệu quả . Ngoài ra cần biết rằng lượng chất trong vỏ cam là những flavonoid tốt có tác dụng chống ung thư, chống viêm.
Thế nhưng, các nhà khoa học cũng khuyên rằng bạn nên ăn vỏ cam một cách khoa học. Bạn có thể tiếp thu vỏ cam bằng nạo lấy vỏ cam và rắc đậu xanh vào và thưởng thức. Ngoài ra còn một cách có thể lạ hơn là bạn thái nhỏ vỏ cam rồi cho vào nấu với socola, từng miếng vỏ cam sẽ được bao phủ bởi lớp socola tan chảy
Vỏ chanh có thể làm giảm triệu chứng bênh ung thư nữa
Vỏ chanh
Cũng như cam, vỏ chanh cũng là loại quả tốt cho sức khỏe bởi thành phần có chứa tinh dầu và enzyme đều có thể làm giảm các triệu chứng của tất cả các loại bệnh như ung thư hay làm giảm cholesterol trong máu, hay bảo vệ cơ thể chống lại bệnh còi xương.
Bên cạnh đó, vỏ chanh còn có tác dụng giúp bạn cải thiện sức khỏe của xương và sức khỏe răng miệng.
Vỏ hạnh nhân giúp giảm cân dễ hơn
Vỏ hạnh nhân
Không giống như các món trên, vỏ hạnh nhân khá đặt biệt. Rất ít người có thói quen thích ăn hạnh nhân, thế nhưng họ lại thường bóc vỏ hạnh nhân trước khi ăn. Trong khi đó, nếu muốn giảm cân và giữ gìn sức khỏe thì bạn phải ăn cả hạnh nhân lẫn vỏ thì mới có khả năng giảm cân thành công cao được.
