Ai cũng biết khẩu phần ăn kiêng không thể thiếu rau củ, thế nhưng bạn sẽ càng ngạc nhiên trước hiệu quả của các loại rau củ giúp bạn giảm cân thần tốc dưới đây đấy.
- Nam việt quất giảm cân như thế nào
- Người châu Âu giảm cân ra sao
- Bất ngờ khi soi gương cũng ảnh hưởng đến việc giảm cân
Bông cải xanh có tác dụng giảm cân rất nhanh chóng
Bông cải xanh
Đây là loại bông cải phổ biến và thường được nhắc đến trong các khẩu phần ăn kiêng hiện nay. Thành phần bông cải xanh có chứa nhiều chất xơ giúp cơ thể được tiếp thu một lượng chất xơ đầy đủ. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể chế biến bông cải xanh thành nhiều món ăn khác nhau, như luộc, nấu canh hoặc chiên xào bông cải xanh trong bữa ăn hàng ngày.
Một thực đơn giảm cân với bông cải xanh sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả , kích thích đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể hơn.
Bên cạnh giảm cân, dưa chuột còn có tác dụng làm đẹp
Dưa chuột
Dưa chuột thường được chị em sử dụng để đắp mặt nạ hơn. Loại thực phẩm này có thể àm mát da khi da bị cháy nắng, làm trắng da, trị da nứt nẻ, giảm quầng thâm mắt, chống lão hóa da, làm mịn da, tẩy tế bào chết, cân bằng độ ẩm, se khít lỗ chân lông… Không chỉ vậy, một trong những đặc tính nổi bật của dưa chuột là làm giảm bọng mắt, giảm ngứa do bị di ứng.
Thành phần dưa chuột có chứa tới 95% là nước. Vì vậy, ăn dưa chuột làm ta có cảm giác no lâu hơn, từ đó hỗ trợ cho việc giảm cân.
Cà chua phổ biến trong bữa ăn hàng ngày
Cà chua
Cũng giống như dư chuột, cà chua là loại thực phẩm được sử dụng phổ biến trong bữa ăn hàng ngày của người dân Việt Nam. Cà chua có thể dễ dàng tìm thấy ở các chợ và được coi là thực phẩm hoàn hảo nhất trong việc lựa chọn giảm béo. Một thực đơn ăn uống bao gồm cà chua sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả . Bạn có thể áp dụng cà chua luộc chín ăn với rau sống vào buổi sáng, salad cả chua vào buổi trưa và salad cà chua chanh vào bữa tối. Dĩ nhiên thực đơn này có thể thay đổi tùy theo khẩu vị của bạn, nhưng thành phần cà chua vốn nhiều vitamin, ít xơ và calo, thế nên bạn có thể thoải mái áp dụng mà không phải lo lắng chúng sẽ ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.
Những ngày hè nóng bức, một ly nước ép cà chua giải khát cũng được xem là một phương pháp lý tưởng đấy.
Rau bina là thực đơn giảm cân thần tốc
Rau bina
Rau bina không mấy phổ biến, thế nhưng đây lại là thực phẩm giảm cân thần tốc tối hiệu quả. Thành phần rau bina có chứa các muối khoáng (natri, kali, canxi, phốt pho, magiê, lưu huỳnh, sắt, kẽm, mangan, iod, đồng), vitamin (C, B1, B2, B6, PP, E, K, A), axit folic, chất diệp lục, amino axit và chất xơ đều ẩn chứa trong rau bina.
Rau bina còn được xem là thần dược giúp bạn có làn da đẹp và mịn màng trong ngày đông. Nếu bạn mắc phải những vấn đề về da như: thô ráp, tróc vẩy, nứt nẻ… sẽ được nước ép rau bina chữa lành. Ngoài việc uống nước ép rau bina hằng ngày, bạn có thể dùng nước ép đó thoa lên da mặt, để khô rồi rửa sạch. Da bạn sẽ mềm mại, mịn màng hơn cả mơ ước.
