Giảm Cân An Toàn - Đón Hè Rực Rỡ. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Bật mí cụ thể chế độ ăn kiêng và bài tập giúp giảm cân nhanh và an toàn

Nhàn Lê Ngày đăng: 19/08/2017Phổ biến: 824
Để sở hữu dáng hình săn chắc, eo thon, bụng phẳng lỳ trong một thời gian dài không phải ai cũng làm được nhất là với chị em phụ nữ. Bởi thường chị em sẽ trải qua giai đoạn sinh con. Sau khi chúng tôi xin Bật mí cụ thể chế độ ăn kiêng và bài tập giúp giảm cân nhanh và an toàn:

Thực đơn ngày 1: Chỉ ăn trái cây

 bat-mi-cu-the-che-do-an-kieng-va-bai-tap-giup-giam-can-nhanh-va-an-toan.

Với thực đơn này bạn có thể ăn bao nhiêu trái cây tùy thích, nhưng tuyệt đối không được ăn chuối hay có vị ngọt sắt như: sầu riêng, mít, nho,.... Các loại trái cây cần ưu tiên đó là dưa hấu, dưa lưới, xoài xanh, ổi, bưởi, cam,...

Thực đơn ngày 2: Tiếp tục ăn trái cây

 bat-mi-cu-the-che-do-an-kieng-va-bai-tap-giup-giam-can-nhanh-va-an-toan.2

-Bữa ăn sáng: salad rau củ tùy thích

-Bữa trưa: Canh khoai tây/khoai môn/củ từ/bí đỏ hầm

-Bữa tối: các loại rau củ quả luộc.

Bạn có thể uống thêm các loại nước detox tùy thích trong ngày này.

Thực đơn ngày 3: Detox cơ thể với các loại rau

 bat-mi-cu-the-che-do-an-kieng-va-bai-tap-giup-giam-can-nhanh-va-an-toan.4

Với thực đơn ngày thứ 3 bạn tiếp tục ăn rau củ để giảm cân. Bạn nên dùng salad rau củ, uống nước detox, sinh tố hoa quả giúp cơ thể nhẹ nhàng, tiêu hao mỡ. Bạn có thể pha nước detox bưởi, chanh và lá bạc hà để uống thay nước lọc cả ngày. Chanh và bưởi cực kỳ tốt trong việc giảm cân, đốt cháy mỡ thừa.

Thực đơn ngày 4: Sữa chua mix với trái cây yêu thích

 bat-mi-cu-the-che-do-an-kieng-va-bai-tap-giup-giam-can-nhanh-va-an-toan.5

Khi cơ thể bát đầu làm quen với chế độ ăn kiêng tinh bột và thịt, chúng ta dần chuyển qua sữa chua có vị ngọt sẽ làm bạn đỡ nhàm chán. Chuối là gợi ý tuyệt vời giúp cơ thể vừa tiếp thêm năng lượng mà còn bù thêm dưỡng chất còn đang thiếu. Bạn có thể dùng sữa chua tách béo trộn với những loại trái cây mà bạn thích.

Thực đơn ngày 5: Thịt gà

 bat-mi-cu-the-che-do-an-kieng-va-bai-tap-giup-giam-can-nhanh-va-an-toan.8
Với thực đơn ngày ăn kiêng bạn sẽ được ăn thịt gà kết hợp với cà chua, rau củ. Lưu ý cần loại bỏ da gà trong quá trình chế biến.

Bài tập nhảy ếch

 bat-mi-cu-the-che-do-an-kieng-va-bai-tap-giup-giam-can-nhanh-va-an-toan.9

Hai chân đứng dang rộng tay đặt lên hông. Gập đầu gối rồi nhảy cao hạ xuống tư thế giống như squat, lưng thẳng, hông hạ sâu, hai đầu gối gập. Lặp lại động tác ít nhất 20 lần. Sau đó bạn cũng có thể đứng lên ngồi xuống 20 lần giúp thon gọn đùi và tăng size vòng 3.

Bài viết liên quan

3 nghệ sỹ Việt chia sẻ giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn20/05/2024
Cách giảm cân an toàn mùa dịch COVID-1920/05/2024
Chị Nhung Nguyễn sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công20/05/2024
Chị Minh Thư sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công20/05/2024
Không cần đến phòng tập gym, bạn vẫn có thể giảm cân ầm ầm nhờ bí quyết này20/05/2024
Làm gì để cách ly tại nhà mà vẫn giảm cân?20/05/2024
Bữa trưa mùa dịch COVID-19 ăn gì để không bị tăng cân20/05/2024
Lập kế hoạch giảm cân nhanh sau mùa dịch bằng 4 môn thể thao quen thuộc20/05/2024
Thực đơn tránh tăng cân mùa dịch COVID-1920/05/2024
Khám phá cách Thanh Hằng giữ dáng mùa dịch Covid-1920/05/2024
Giảm cân thần tốc sau mùa dịch bằng thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc có nguy cơ suy thận20/05/2024

Sản phẩm mới

1
Viên Uống Hỗ Trợ Tim Mạch Nature Made Triple Omega 3-6-9 Của Mỹ
780.000đ
2
Viên Uống Tăng Nội Tiết Tố Nữ Xtend-Life Hormone Support For Her
1.689.999đ
3
Viên Tinh Dầu Hoa Anh Thảo NzPurehealth Evening Primrose Oil Của New Zealand
756đ
4
Viên Uống Bổ Sung Vitamin Tổng Hợp CodeAge - ADK VITAMINS Mỹ
1.490.000đ
5
Viên Uống Hỗ Trợ Cân Bằng Nội Tiết Tố CodeaAge Liposomal Ovarian Inositol Của Mỹ
1.490.000đ
6
Viên Uống Hỗ Trợ Giảm Căng Thẳng Bổ Sung Magie CodeAge Liposomal Magnesium Glycinate
1.450.000đ
7
Viên Uống Hỗ Trợ Trắng Da Codeage Liposomal Glutathione 1000mg Của Mỹ
1.750.000đ
8
Viên Uống Bổ Sung Vitamin B CodeAge Methylfolate B Complex Mỹ
1.290.000đ
9
Viên Hỗ Trợ Chống Nắng Sáng Da CodeAge Antioxidant Polyphenols Broad Spectrum
1.190.000đ
10
Viên Uống Bổ Sung Collagen CodeAge Amen Collagen + Vitamin C & Hyaluronic Acid Của Mỹ
890.000đ

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1