- Giảm cân đầu xuân và điều các nàng cần chú ý
- Giảm cân bằng giấm có nguy hiểm không
- Gỉam cân mà không mất sức giúp chị em tự tin hơn
Xoài có khả năng điều chỉnh quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Trong thành phần của quả xoài còn có rất nhiều các chất bổ dưỡng khác như sắt, kali, magiê, vitamin B và beta carotene. Đây là những chất vô cùng có lợi cho cơ thể, giúp ngăn ngừa được nhiều bệnh như thiếu máu, chuột rút, huyết áp cao…
Xoài có hàm lượng beta carotene cao. Đây cũng là loại hoa quả có nhiều dưỡng chất ở dạng cô đặc. Để giảm lượng calo nạp vào cơ thể, xoài là sự lựa chọn tốt nhất”, báo The Times of India dẫn lời một chuyên gia cho hay.
Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn nên ăn cả vỏ xoài. Nghiên cứu cho thấy những chiết xuất từ vỏ xoài có tác dụng ngăn chặn sự hình thành tế bào mỡ trong cơ thể. Vì trong vỏ xoài chứa chất phytochemical có khả năng phá hủy các tế bào mỡ tự nhiên. Lưu ý, nên chọn xoài sạch để tránh ngộ độc thực phẩm khi ăn xoài nguyên vỏ.
Bạn có thể ăn xoài bằng cách cắt miếng nhỏ vừa ăn hoặc ép lấy nước. Xoài xanh còn là nguyên liệu để làm món gỏi xoài chua chua, thanh thanh, ngọt ngọt hay món canh xoài, gà xào xoài… hấp hẫn, ngon lành rất được các bạn trẻ ưa thích. Xoài tốt cho mọi người, mọi lứa tuổi nhưng nếu sử dụng quá nhiều cũng không tốt. Bạn chỉ nên ăn 1 quả/ ngày. Và bạn nên ăn xoài khoa học trành lạm dụng quá nhiều vì xoài chín cũng chứa một lượng calories nhất định sẽ làm bạn tăng cân.
