Sau những ngày nghỉ lễ dài là lúc bạn phải đối diện với cơ thể phì nhiêu cũng như độc tố tích tụ trong cơ thể. Lúc này bạn cần phải detox đúng cách. Vậy bạn đã biết cách detox thanh lọc cơ thể sau Tết chưa? Vài gợi ý sau rất thích hợp cho bạn.
- Giảm cân đầu xuân và điều các nàng cần chú ý
- Giảm cân bằng giấm có nguy hiểm không
- Gỉam cân mà không mất sức giúp chị em tự tin hơn
Detox bằng chanh
Detox bằng nước chanh là cách dùng khá phổ biến. Chanh cũng là quả khá rẻ và phổ biến nên được nhiều người ưa chuộng. Hơn nữa chúng còn rất dễ làm nữa.
Nguyên liệu
- Nước ấm
- Mật ong
- Chanh
Cách làm
Thực tế detox với chanh rất đơn giản. Cứ 1 lít nước thì dùng một quả chanh pha loãng. Uống hỗn hợp này 2 lần trước khi ăn sáng và tối 30 phút.
Tuy nhiên, đừng tin theo những gợi ý mà chỉ uống chanh chứ không ăn bất kỳ thứ gì. Quá trình này khiến cơ thể bị mất chất trầm trọng, dẫn đến mệt mỏi. Vậy nên bạn chỉ cần dùng nước chanh uống thay nước song bạn vẫn nên thực hiện chế độ ăn giảm tinh bột, protein vừa đủ, ăn nhiều hoa quả, rau xanh để bổ sung vitamin cho cơ thể nhé.
Detox bằng bưởi
Detox bằng bưởi cũng rất phổ biến.
Nguyên liệu
- Bưởi
- Mật ong
- Một chút muối
- Nước lọc
Bạn có thể ép bưởi lấy nước hoặc ăn bưởi tươi. Mỗi ngày ăn nửa quả bưởi hoặc uống một cốc nước bưởi trước mỗi bữa ăn 30 phút. Tuy nhiên bạn chỉ nên ăn táo, rau xanh hoặc hải sản trong thời gian ăn thôi nhé.
Duy trì thói quen tốt
Bên cạnh đó, đứng quên duy trì những thói quen tốt và cho lợi cho cơ thể. 1 số ví dụ điển hình có thể kể đến như ngồi thẳng lưng hoặc đứng thẳng lưng. Tắm nước ấm, massage vùng bụng hay uống đủ nước là những gợi ý cho bạn.
Bên cạnh đó, nhớ ngủ đủ giấc, không ăn tối trễ, không nằm sau khi ăn cũng là những yêu cầu bạn không nên phạm phải.
