Giamcanantoan.comNgày đăng: 15/10/2014Phổ biến: 31931
Mình có nghe nhắc đến nhiều phương pháp ăn kiêng Low Carb để giảm cân nhưng thật sự, mình chưa hiểu rõ lắm về phương pháp này. Bạn có thể tư vấn cho mình hiểu rõ hơn về cách ăn kiêng Low Carb giảm cân như thế nào mới đúng được không? (Kim Nhã – Vũng Tàu).
- Nên ăn gì để giảm cân nhanh trong 1 tuần?
- Làm thế nào để giảm 500 calo mỗi ngày
- Làm thế nào để thoát khỏi cảm giác thèm ăn?
Ăn kiêng Low Carb giảm cân như thế nào là đúng?
Chào bạn Kim Nhã,
Chúng tôi rất vui khi được hỗ trợ bạn những vấn đề liên quan đến giảm cân mà bạn quan tâm. Và hôm nay, chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về phương pháp ăn kiêng Low Carb cũng như hưỡng dẫn bạn cách ăn kiêng Low Carb như thế nào là đúng nhé!
Bạn có biết ăn kiêng Low Carb là gì không?
Ăn kiêng Low Carb là gì? Trước hết, bạn cần phải tìm hiểu xem phương pháp ăn kiêng Low Carb này là gì và phương pháp này sẽ được thực hiện như thế nào thì mới có thể bắt đầu áp dụng được. Theo đó, Low Carb là một phương pháp ăn kiêng mà theo đó, bạn chỉ cần cắt giảm đường, tinh bột… , và bổ sung nhiều protein, rau xanh… trong bữa ăn hàng ngày của mình. Và với cách ăn kiêng này thì bạn sẽ kiểm soát được quá trình thu nạp mỡ thừa vào cơ thể, từ đó bạn sẽ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.
Lựa chọn thực phẩm thông minh để giảm cân hiệu quả
Theo đó, nếu như bạn áp dụng phương pháp ăn kiêng này thì bạn chỉ cần tuân thủ một vài nguyên tắc dưới đây là đã có thể giảm cân hiệu quả . Nguyên tắc đầu tiên bạn cần nhớ đó chính là việc bạn cần phải loại bỏ đường, tinh bột… ra khỏi thực đơn của bạn ngay, để hạn chế thu nạp carbohydrate vào cơ thể. Thứ hai, bạn cần phải thu nạp thật nhiều protein, rau xanh, kết hợp với các loại chất béo có lợi vào cơ thể để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể hoạt động.
Và trong quá trình áp dụng phương pháp ăn kiêng này thì bạn cần phải loại bỏ một số loại thực phẩm ra khỏi thực đơn của mình ngay như: tinh bột, các loại hạt ngũ cốc, đường, trái cây, những thực phẩm chứa tinh bột, đường… và thay vào đó là bổ sung vào cơ thể những loại thực phẩm có lợi như trứng, các loại thịt, thịt có mỡ, rau xanh, một số loại chất béo có lợi như dầu ô liu…
Ăn thịt rất tốt cho việc giảm cân nhờ Low Carb
Áp dụng Low Carb như thế nào? Một khi bạn đã hiểu rõ ăn kiêng Low Carb là gì thì bạn sẽ biết cách áp dụng ngay thôi. Với cách ăn kiêng Low Carb này thì bạn có thể áp dụng theo chu kỳ, bạn có thể ăn kiêng low carb với chế độ nghiêm khắc trong 3 ngày, 5 ngày hoặc 1 tuần, 10 ngày, 2 tuần… và rồi sau đó, bạn có thể xả hơi bằng những bữa ăn bình thường, được thoải mái ăn bất cứ món ăn gì bạn thích. Chỉ cần trong quá trình áp dụng phương pháp ăn kiêng này thì bạn phải cố gắng tuân thủ đúng cách mà thôi.
Giảm cân thành công nhờ ăn kiêng Low Carb
Hy vọng rằng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ đến bạn ngày hôm nay sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều để bạn có thể giảm cân nhanh chóng, hiệu quả hơn nhờ ăn kiêng Low Carb.
