Do đặc tính nhiều chất xơ và ít calo, thế nên đu đủ thường được chị em ưa chuộng và áp dụng vào thực đơn gỉam cân. Thế thị phải ăn gì với phương pháp giảm cân thanh lọc bằng đu đủ? Hai món ăn sau hẳn sẽ đáp ứng yêu cầu của bạn.
- Kế hoạch 7 ngày để giảm cân thanh lọc cơ thể hiệu quả
- Giảm cân mà không phải tập luyện dễ hay khó?
- Giải đáp nguyên nhân vì sao chị em ăn ít mà vẫn mãi tròn
Đu đủ giàu dưỡng chất nhất lại ít calo, hỗ trợ giảm cân.
- Đu đủ xào thập cẩm
Nguyên liệu:
- 2 lạng đu đủ
- 1 lạng tôm
- 1 lạng đậu que
- 1 củ khoai tây
- Hành lá
- Dầu ăn, hạt nêm, đường.
Món đu đủ xào có cách chế biến và trình bày hấp dẫn.
Cách làm:
Bạn sơ chế bằng cách rửa sạch đu đủ, sau đó thái thành từng lát mỏng.
Với đậu, que, bạn rửa sạch rối thái thành khúc vừa ăn.
Khoai tây bạn gọt vỏ rồi thái vuông, hình dạng khoảng ô cờ là được.
Còn tôm thì rửa sạch rồi lột vỏ, bỏ đầu đi.
Giờ thì đập giập tỏi, phi thơm với 1 ít dầu ăn. Tiếp đó bạn lần lượt cho đu đủ, khoai tây, đậu que và tôm vào xào cho chín.
Cuối cùng nêm nếm lại cho vừa ăn.
Gỏi đu đủ tai lợn rất phù hợp cho các nàng giảm cân.
- Gỏi đu đủ tai lợn
Nguyên liệu:
- 1 quả đu đủ hườm
- 1 củ cà rốt
- 2 cái tai lợn
- Rau răm thái nhỏ
- Súp, mì chính, đường, tỏi, ớt, đường
Cách làm:
Bắt đầu dùng dụng cụ để bào cà rốt và đu đủ thành từng sợi mỏng. Để đu đủ giòn hơn, bạn ngâm đu đủ đã bào vào nước muối đá lạnh. Cho thêm vài viên đá lạnh.
Còn tai heo thì rửa sạch với nước muối pha loãng rồi luộc chín. Sau đó đợi cho tai heo nguội thì thái mỏng, tách các miếng không bị dính vào nhau.
Với tỏi, ớt thì thái nhỏ.
Chanh vắt lấy nước cốt pha với súp, đường, mì chính rồi cho thêm tỏi ớt vào nữa.
Sau đó bạn vớt đu đủ ra, để cho ráo nước rồi cho vào 1 bát to.
Bỏ thêm rau răm đã thái vào.
Cuối cùng, đổ nước pha tỏi ớt cùng tai lợn vào trộn đều, đợi thêm 15 phút để món ăn được thơm ngon hơn.
