Ai cũng muốn có được thân hình thon gọn nhưng chẳng mấy ai có thể sở hữu được nó. Nhiều chị em thường than vãn mình ăn rất ít, nhưng không hiểu sao không giảm cân được. Giải đáp nguyên nhân vì sao chị em ăn ít mà vẫn mãi tròn sau đây sẽ góp ích rất nhiều cho bạn.
- Chị em nên biết gì trước khi giảm cân cấp tốc?
- Tận dụng loại lá nào để giảm cân thì phù hợp nhất
- Thực phẩm nào nên dùng để giảm cân trước Tết
Dùng dầu ô liu quá nhiều vẫn có thể tăng cân.
Dầu ô liu
Một sản phẩm được xem là rất có ích cho bạn bảo trì nhan sắc và vòng eo, thế nhưng việc lạm dụng dầu ô liu quá nhiều sẽ khiến bạn dễ dàng tăng cân.
Bên cạnh đó, trong dầu ô liu có chứa rất nhiều chất béo không bão hòa đơn, cùng với hợp chất chống ô xy hóa như flavonoid, vitamin E rất tốt cho làn da nhưng cũng chứa rất nhiều calo, việc này sẽ khiến chị em đã tròn lại càng thêm béo ú.
Bạn không nên nhịn ăn, vì khi ăn bù sẽ có tác hại hơn rất nhiều.
Ăn bù sau khi nhịn ăn
Khi quyết tâm giảm cân, chị em thường giảm rất sung vào thời gian đầu, thậm chí không ăn bất cứ thứ gì. Song khi tối đến, bụng bắt đầu kêu gào và điều này khiến bạn không thể chịu nổi. Ăn bù thêm cóo thể giúp bạn chống đói, nhưng như thế càng gây ra hiểm họa tăng cân, bởi những loại thức ăn có sẵn, thức ăn đóng gói chứa rất nhiều dầu mỡ và đường.
Đừng quên trái cây vẫn có chứa đường đó nhé.
Trái cây
Một số chị em lo ngại trái cây chứa nhiều đường nên khi giảm cân, họ cắt giảm luôn cả nguồn thực phẩm này. Thực tế bạn chỉ nên cắt giảm các loại thực phẩm không lành mạnh chứ không nên bỏ trái cây. Trái cây chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, đồng thời hạn chế cảm giác thèm ăn.
