Đậu phộng, hay còn có tên gọi lạc được rất nhiều chị em ưa thích và xem đây là thực phẩm giảm cân hiệu quả . Với thành phần có chứa chất béo không cao cùng với việc kiểm soát được trọng lượng cơ thể, điều này hoàn toàn có thể giải thích được vì sao bạn nên thêm đậu phộng vào thực đơn giảm cân.
- Giảm cân với canh nghêu nấu thì là
- Cùng giảm cân với món canh mực rau mầm
- Thực đơn giảm cân cực kỳ hiệu quả với yến mạch
Đậu được xem là giúp bạn no lâu hơn.
Đậu phộng giảm cân an toàn
Không phải ngẫu nhiên mà các chuyên gia đều có lời khuyên bạn nên tận dụng đậu phộng vào các thực đơn giảm cân . Bên cạnh thành phần có chứa axit folic, cùng với nhiều axit không bão hòa đơn, đậu phộng có thể giúp bạn giảm cholesterol trong máu rất tốt. Ngoài ra, đậu còn chứa rất nhiều cellulose có ích, đóng vai trò quan trọng trong việc thải đường ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, và bạn hoàn toàn có thể ăn ngon mà không lo tăng cân.
Ngoài ra nó còn giúp bạn không thèm ăn vặt.
Bên cạnh đó, đậu phộng còn được đánh giá rất cao về tác dụng làm giảm nhu cầu ăn uống, giúp bạn khống chế được sự thèm ăn và hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Thế nên bạn có thể giảm cân tốt mà chẳng ảnh hưởng gì đến sức khỏe cả.
Chúng phục vụ rất nhiều nhu cầu dinh dưỡng.
Để giảm cân bằng đậu phộng, bạn có thể thực hiện nhiều cách khác nhau. Phổ biến nhất là bạn có thể chế biến chúng thành các món ăn ngon cho thực phẩm giảm cân của mình như lạc luộc, lạc rang muối hay lạc trộn nộm, canh mướp nấu lạc.
Ngoài ra, việc ăn đậu thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn khống chế được nhu cầu ăn uống, đồng thời tiếp thu lượng thực phẩm nạp vào cơ thể một cách hợp lý, bổ ích, mà không hề lo tăng cân.
Với đậu, việc giảm cân mang laị hiệu quả cao hơn.
Bên cạnh đậu phộng thì các loại ngũ cốc khác như hạt dẻ, hạt óc chó… đều được đánh giá rất cao về tác dụng giảm cân. Bạn có thể luân phiên bổ sung các loại thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày mà không lo bị ngấy.
