Một bát canh vào những tối se lanh thế này hẳn sẽ làm ấm bụng các nàng giảm cân đúng không nhỉ. Hãy cho cả nhà biết kế hoạch ăn kiêng của bạn và cùng giảm cân với món canh mực rau mầm, bạn sẽ nhận được rất nhiều sự ngạc nhiên luôn đấy nhé.
- Thực đơn giảm cân cực kỳ hiệu quả với yến mạch
- Giảm cân nhanh chóng, hiệu quả với thực đơn hấp dẫn
- Giảm cân ngon miệng với món ngon từ su hào
Món ăn thường ngày mà ít calo.
Thành phần
150 g mực ống
100 g rau mầm
100 g nấm rơm
100 g ngô non
1 cây tỏi tây
Nước dùng
Bột nêm
Nước mắm
Đường
Tỏi xay
Dầu ăn
Tiêu
Nguyên liệu phổ biến, phù hợp để giảm cân.
Hướng dẫn
Món này có cách chế biến rất đơn giản.
Đầu tiên, bạn chỉ cần rửa sạch rau mầm trước, sau đó để ráo.
Giờ bạn cắt chân nấm rơm bỏ đi. Sau đó đem phần còn lại ngâm nước muối.
Rửa sạch nấm rơm một lần nữa.
Với ngô non, bạn cũng rửa sạch rồi chẻ làm đôi.
Mực làm sạch rồi cắt thành khoanh.
Tỏi tây bạn cũng rửa sạch rồi cắt nhỏ nhé.
Bát canh mực rau mầm thơm ngon.
Bắc bếp, phi thơm tỏi xay.
Tiếp tục cho mực, bắp non và nấm rơm vào xào.
Bạn chan nước dùng vào.
Giờ bạn lại nêm thêm bột nêm, đường và nước mắm vào nhé.
Rau mầm cho vào tô.
Và đây là thành phẩm.
Đun nước canh thật sôi rồi đổ nước sôi vào tô rau.
Cuối cùng, bạn rắc tỏi tây lên trên, thêm ít tiêu là đã hoàn thành rồi đấy nhé.
