- Tư vấn cụ thể cho những ai tìm hiểu về chế độ ăn kiêng DAS?
- Anabolic diet chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả bạn nên thử
- Những điều cần lưu ý để giúp ích quá trình ăn kiêng của bạn được thuận lợi
Thực đơn detox ngày 1:
-Bữa ăn sáng: 1 phần salad rau và 1 quả trứng luộc
-Bữa ăn trưa: 1 phần bò xào bông cải xanh, 1 chén canh mồng tơi
-Bữa ăn tối: 1 ly sữa nóng và 1 lát bánh mì đen.
Thực đơn detox ngày 2:
-Bữa ăn sáng: 2 trái bắp luộc, 1 ly nước ấm
-Bữa ăn trưa: 1 phần salad rau với gà áp chảo, 1 ly nước cam ép
-Bữa ăn tối: 1 chén súp gà nạt, 1 trái táo
Thực đơn detox ngày 3:
-Bữa ăn sáng: 1 chén cháo trắng với 1 ít chà bông gà
-Bữa ăn trưa: 1 phần rau sống, 1 phần thịt nạc luộc cuộn bánh tráng
-Bữa ăn tối: 1 phần canh diêu hồng ăn kèm với rau sống
Thực đơn detox ngày 4:
-Bữa ăn sáng: 1 phần salad trái cây trộn sữa chua
-Bữa ăn trưa: 1 phần cá phi lê áp chảo, 1 phần rau trộn
-Bữa ăn tối: 1 ly sữa nóng và 1 trái bắp luộc
Thực đơn detox ngày 5:
-Bữa ăn sáng: 2 củ khoai lang luộc, 1 ly nước ấm
-Bữa ăn trưa: 1 dĩa salad rau trộn trái cây, 1 chén canh chua
-Bữa ăn tối: 1 hộp sữa chua, 1 trái táo
Thực đơn detox ngày 6:
-Bữa ăn sáng: 1 dĩa bông cải xào
-Bữa ăn trưa:1 dĩa salad rau trộn, 1 chén canh rong biển
-Bữa ăn tối:1 phần súp cua, 1 ly nước cam nguyên chất
Thực đơn detox ngày 7:
-Bữa ăn sáng: 1 ly sữa nóng, 1 tô phở tái ít bánh phở
-Bữa ăn trưa: 1 phần cá hấp cuộn rau sống và bánh tráng
-Bữa ăn tối: 1 phần salad rau trộn bò áp chảo.
(*) Thực đơn trên bạn có thể linh động thay đổi món ăn sao cho lượng calories tương ứng là được.
Ngoài việc áp dụng thực đơn trên bạn cần hình thành cho mình một lối sống năng động thường xuyên tập thể dục để giúp thúc đẩy quá trình đào thải mỡ thừa một cách hữu hiệu.
