Đã khi nào bạn thử giảm cân bằng cách đưa các món cháo vào thực đơn của mình chưa? Cách này được khá nhiều chị em áp dụng và mang lại hiệu quả tích cực. Sau đây chúng tôi xin tư vấn cách chế biến những món cháo dinh dưỡng giúp ích cho quá trình ăn kiêng các bạn cùng tham khảo nhé.
- Thịt bò đậu Hà lan sốt dầu hào, món ăn bổ dưỡng hỗ trợ giảm cân nhanh
- Tư vấn thực đơn ăn kiêng hoàn hảo dùng trong 7 ngày
- Ăn chơi giúp giảm cân hiệu quả với món bắp xào tép hành
1.Cháo trắng vịt muối
Loại cháo này khá đơn giản bạn chỉ cần ninh gạo cho nhừ ra tạo thành một hổn hợp lỏng vừa ăn là được. Loại cháo này giúp thanh lọc độc tố, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Đồng thời, nếu bạn đang trong quá trình ăn kiêng thì món này rất thích hợp. Món cháo trắng khi còn nóng bạn có thể ăn kèm với hột vịt muối sẽ rất ngon miệng.
2.Cháo bát vị: Chữa bệnh béo phì do tích nhiều mỡ
Nguyên liệu: hà thủ ô, dâm dương hoắc, hoàng cầm, bạch truật, trạch tả, sinh sơn tra, phòng kỷ, gạo tẻ
Cách chế biến: Các vị thuốc trên rửa sạch, dùng 600ml nước sạch sắc sôi 25-30 phút, bỏ bã lấy nước. Gạo tẻ vo sạch thêm nước, nấu thành cháo loãng, chín nhừ là được. Mỗi ngày một bát cháo và nên ăn trước bữa cơm.
3.Cháo củ cải trắng: giúp giảm cân hiệu quả
Củ cải trắng rất tốt cho sức khỏe
Nguyên liệu: Củ cải trắng to 1 củ, gạo tẻ 50 gam.
Cách chế biến: Củ cải trắng luộc chín, vắt bỏ bã lấy nước, nấu cháo gạo tẻ ngày ăn 2 lần: sáng và chiều, một liệu trình 25-30 ngày
Cháo tứ vị: chữa bệnh béo phì do tỳ hư bất vận.
Nguyên liệu: Lá sen 1 lá, sinh sơn tra, sinh ý dĩ nhân, trần bì, gạo tẻ
Món cháo này tốt cho sức khỏe
Cách chế biến: sắc tứ vị với 600ml nước sạch, đun sôi khoảng 30 phút, bỏ bã lấy nước thuốc, thêm nước, gạo tẻ vo sạch, nấu thành cháo loãng, chín nhừ là được. Ăn ngày 1 lần, một liệu trình là 100 ngày sẽ có hiệu quả.
