Một chút thịt nạt dăm cùng với cải bó xôi có thể xem là sự bổ sung hoàn toàn lý tưởng cho thực đơn giảm cân vốn thừa xơ thiếu chất của bạn. Tích cực giảm cân với cải bó xôi xào thịt để hiệu quả và đủ chất hơn nhé cả nhà.
- Giảm cân ngon miệng và bổ dưỡng hơn với đùi ếch xào thơm khế
- Cuối tuần giảm cân ngon miệng với canh cải cá rô đồng
- Ăn kiêng buổi tối thêm phần thú vị với súp rau củ thập cẩm
Cải bó xôi là thành phần giảm cân hiệu quả
Từ lâu cải bó xôi đã được đánh giá cao vì lợi ích cho sức khỏe. Lá cải bó xôi có màu xanh đậm, chứa rất nhiều thành phần beta carotine, can xi, tốt cho xương và răng. Đặc biệt lá cải còn có chứa chất sắt, phốt phô có lợi cho việc bỏ sung lượng máu cho cơ thể. Bên cạnh đó, cải bó xôi còn có chứa lượng vitamin C và A rất tốt để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời ngăn ngừa cảm cúm và tăng cường khả năng trao đổi chất, giúp cơ thể loại bỏ chứng táo bón.
Hãy tham khảo phương pháp giảm cân tích cực nhất từ cải bó xôi xào thịt nhé.
Với thành phần chủ yếu là cải bó xôi, bạn sẽ giảm cân tốt hơn
Cải bó xôi xào thịt giúp trẻ giảm cân nhanh
Nguyên liệu
- Cải bó xôi: 250g
- Thịt nạc dăm: 100g
- Cà rốt, củ cải trắng: Nửa củ
- Dầu ăn, gia vị nêm nếm vừa ăn.
Thịt bò thường được kêt hợp để giảm cân
Cách chế biến:
Trước tiên, bạn rửa sạch thịt heo rồi cắt thành lát mỏng.
Ướp thịt với một muỗng nhỏ hành và tỏi băm.
Tiếp đó gọ vỏ củ cải trắng rồi thái thành miếng nhỏ vừa ăn.
Gọt vỏ cà rốt, thái thành miếng vuông mỏng, giữ lại một phần để bào thành sợi.
Rửa sạch cải bó xôi, cắt khúc khoảng 5 cm cho vừa tầm.
Tiêp đó phi thơm hành và tỏi băm, xào săn thịt.
Bên cạnh đó, thịt heo cũng là lưa chọn lý tưởng
Cho tiếp cà rốt và củ cải trắng vào xào đều tay.
Tiếp tục nêm nếm gia vị cho vừa ăn.
Đợi đến khi các nguyên liệu trên đã chín thì bạn cho cải bó xôi vào, đảo qua thật đều rồi tắt bếp.
Lưu ý nhỏ là cải bó xôi rất nhanh chín, thế nên bạn không nền xào quá lâu.
Cuối cùng, bạn cho món ăn ra đĩa rồi rắc mè rang lên là có thể thưởng thức được rồi.
